KBRN, Tolitoli: Pengelolaan emosi, khususnya bagi pria, menjadi isu penting yang kerap terabaikan dan berpotensi menimbulkan ledakan emosi jika tidak ditangani dengan baik. Fenomena ini bahkan sering disebut sebagai “Lelaki Tidak Bercerita” di berbagai platform media sosial. Topik tersebut mengemuka dalam podcast Suara Berkelas bersama Bilal Faranov yang menghadirkan CEO Project, Iqbal Hariadi, sebagai narasumber.

Dalam perbincangan tersebut, Iqbal menekankan pentingnya kemampuan memfokuskan diri, memperluas wawasan, serta merangkul setiap emosi sebagai bagian dari proses memahami diri secara lebih dalam. Ia juga menyoroti kebiasaan membandingkan diri dengan orang lain yang selama ini dianggap negatif, namun sebenarnya dapat menjadi keterampilan positif jika dilakukan secara bijak.

“Nah, sekarang gua kalau ngelihat orang atau membandingkan diri hidup sama orang, menurut gua itu skill yang harus dipelajari,” ujar Iqbal dalam podcast tersebut.

Iqbal menjelaskan bahwa kecerdasan emosional, terutama pada pria, masih kurang mendapat perhatian. Banyak pria memilih mengalihkan perhatian dari perasaan negatif alih-alih memprosesnya dengan cara yang sehat atau mencari bantuan profesional. Kondisi tersebut dapat menyebabkan tumpukan emosi yang akhirnya memicu ledakan emosi, mengganggu fokus, hingga mendorong munculnya overthinking.

Sebagai solusi, Iqbal merekomendasikan metode sederhana seperti menulis jurnal untuk menumpahkan pikiran yang berat. Ia menilai cara ini dapat membantu meredakan kecemasan, mengurangi kekacauan pikiran, serta meningkatkan kejernihan dan kesehatan emosional.

Podcast Suara Berkelas ini mengajak pendengar, khususnya pria, untuk lebih menyadari pentingnya pengelolaan emosi secara sehat demi menjaga kesejahteraan mental dan produktivitas dalam kehidupan sehari-hari.