Mata juga Butuh Istirahat di Tengah Kesibukan Kerja

RRI.CO.ID, Ternate – Kesibukan bekerja di depan komputer sering membuat waktu berlalu tanpa terasa. Berkas yang harus diselesaikan, surat elektronik yang harus dibaca, hingga berbagai pekerjaan administrasi membuat mata terus tertuju pada layar.

Tanpa disadari, kebiasaan tersebut dapat membuat mata terasa lelah, kering, perih, atau pandangan menjadi kurang nyaman. Keluhan dapat semakin terasa ketika seseorang bekerja dalam waktu lama tanpa memberikan jeda.

Salah satu kebiasaan sederhana yang bisa dilakukan adalah memberikan jeda bagi mata. Setiap sekitar 20 menit, pandangan dapat dialihkan sejenak dari layar dan melihat objek yang lebih jauh selama beberapa detik.

Posisi layar juga perlu diperhatikan. Atur layar pada jarak yang nyaman, hindari pantulan cahaya, dan sesuaikan pencahayaan ruangan agar mata tidak bekerja terlalu keras.

Jeda bekerja juga tidak harus selalu berarti meninggalkan pekerjaan dalam waktu lama. Berdiri sejenak, melihat ke luar ruangan, berkedip beberapa kali, atau melakukan peregangan ringan dapat menjadi kesempatan bagi mata dan tubuh untuk beristirahat.

Bagi pegawai yang setiap hari bekerja menggunakan komputer, menjaga kesehatan mata merupakan bagian sederhana dari menjaga kenyamanan bekerja. Produktif bukan berarti harus terus menatap layar tanpa jeda.

Jika keluhan pada mata terus muncul atau mengganggu aktivitas, pemeriksaan mata dapat dilakukan untuk mengetahui penyebabnya.

Mata yang sehat membantu pekerjaan tetap berjalan. Jadi, jangan tunggu mata lelah untuk memberinya waktu beristirahat.