RRI.CO.ID, Ternate - Menghadirkan berbagai kegiatan yang positif dan baik bagi anak-anak adalah hal yang penting, khususnya selama masa pertumbuhan dan perkembangan mereka.

Untuk memenuhi kebutuhan fisik dan kegiatan yang meningkatkan kemampuan motorik anak, orang tua diharapkan dapat memberikan porsi aktivitas fisik yang sesuai.

Pemenuhan porsi aktivitas fisik anak, dapat diperoleh dari rutinitas olahraga, yang sesuai dengan kebutuhan anak, dan tentunya tidak dilakukan secara berlebihan.

Melansir dari laman Cleveland Clinic Health Essentials, menjelaskan bahwa porsi olahraga pada anak tidak perlu terlalu rumit, bisa dimulai dari permainan sederhana di sela-sela waktu mereka.

Pilihan olahraga pada anak sendiri dapat dibagi sesuai dengan kategori umur anak, yang mana porsi ini disesuaikan dengan kebutuhan dan kesesuaian sang anak.

Pada usia 0-5 tahun, direkomendasikan olahraga yang fokus pada peningkatan motorik dasar pada anak, seperti lari, berenang, dan senam anak.

Pada usia 6-9 tahun, anak-anak direkomendasikan untuk dikenalkan pada jenis olahraga permainan yang, seperti bola kaki, basket, dan lainnya.

Pada usia 10 tahun keatas, orang tua dapat memberikan porsi olahraga permainan dengan tim atah kelompok yang terstuktur.

Dengan porsi waktu yang disesuaikan pada setiap golongan usia, hal ini diharapkan agar anak-anak, dapat merasakan kegiatan fisik, secara maksimal dan tidak berlebihan.

Tentunya pemberian porsi olahraga pada anak, harus selalu dibawah kontrol dan pengawasan orang tua, agar anak-anak dapat menikmati rutinutas olahraga tanpa takut resiko terluka.