Terinspirasi Gub Sherly, Ini Tips Sehat untuk Perempuan Maluku Utara

RRI.CO.ID, Ternate - Maluku Utara kini memasuki babak baru dalam sejarah kepemimpinan daerah. Sejak dilantik pada Februari 2025, Sherly Tjoanda tercatat sebagai gubernur perempuan pertama yang memimpin Provinsi Maluku Utara. Salah satu fokus utama dalam visi pemerintahannya adalah penguatan pemberdayaan perempuan di berbagai sektor.

Di sela kesibukannya memimpin Maluku Utara, Sherly Tjoanda dikenal publik memiliki hobi menyelam, baik snorkeling maupun free diving. Aktivitas ini telah digelutinya sejak kecil dan semakin intensif dilakukan sejak 2017. Baginya, menyelam bukan sekadar hobi, tetapi juga cara untuk melepas penat sekaligus mempromosikan keindahan bawah laut Maluku Utara kepada publik.

Sosok pemimpin perempuan ini turut menginspirasi banyak perempuan di Maluku Utara, mulai dari pelaku UMKM, pegawai, guru, hingga ibu rumah tangga, untuk tetap produktif sekaligus menjaga kesehatan di tengah padatnya aktivitas sehari-hari — termasuk lewat olahraga yang menyenangkan seperti aktivitas air.

Kesehatan menjadi fondasi penting bagi perempuan yang menjalani peran ganda, baik dalam pekerjaan maupun keluarga. Berikut beberapa langkah sederhana yang dapat diterapkan perempuan Maluku Utara agar tetap sehat dan berdaya.

1. Rutin Memeriksakan Kesehatan

Pemeriksaan kesehatan berkala seperti pengecekan tekanan darah, kadar gula darah, hingga skrining kesehatan reproduksi seperti pap smear penting dilakukan secara rutin, meski tubuh terasa dalam kondisi baik-baik saja. Deteksi dini dapat membantu mencegah masalah kesehatan yang lebih serius di kemudian hari.

2. Mengelola Stres dengan Bijak

Perempuan yang menjalani peran ganda — bekerja sekaligus mengurus keluarga — rentan mengalami kelelahan mental. Meluangkan waktu untuk diri sendiri, sekecil apa pun, seperti berjalan santai, berbincang dengan teman, atau sekadar beristirahat, dapat membantu menjaga keseimbangan emosional.

3. Menjaga Pola Makan dan Istirahat

Di tengah kesibukan, asupan nutrisi seimbang dan waktu tidur yang cukup kerap terabaikan. Padahal, keduanya menjadi kunci agar tubuh tetap bugar dan mampu menjalani aktivitas harian secara optimal.

4. Membangun Dukungan Sesama Perempuan

Jaringan dukungan atau support system, baik dari keluarga, sahabat, maupun komunitas perempuan, berperan penting dalam menjaga kesehatan mental dan semangat perempuan dalam menjalani berbagai peran di kehidupannya.

5. Aktif Berolahraga, Termasuk Aktivitas Air

Olahraga rutin seperti berenang, snorkeling, atau sekadar jalan kaki dapat menjadi pilihan menyenangkan untuk menjaga kebugaran sekaligus melepas penat. Bagi perempuan di wilayah kepulauan seperti Maluku Utara, aktivitas air bisa menjadi cara alami untuk berolahraga sambil menikmati kekayaan alam bahari daerah sendiri.

Semangat kepemimpinan perempuan di Maluku Utara diharapkan turut mendorong kesadaran akan pentingnya kesehatan bagi perempuan di provinsi ini, sehingga mereka dapat terus berkontribusi secara maksimal, baik di ranah keluarga, pekerjaan, maupun masyarakat.