RRI.CO.ID, Ternate - Lemon menjadi salah satu buah yang kerap dikaitkan dengan program penurunan berat badan. Banyak orang mengonsumsi air lemon atau infused water lemon karena dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan secara alami.

Faktanya, lemon memang berpotensi mendukung program diet karena mengandung antioksidan polifenol yang diduga dapat membantu mencegah penambahan berat badan. Namun, hingga saat ini belum ada bukti yang memastikan bahwa lemon saja dapat secara langsung membakar lemak atau menurunkan berat badan tanpa diimbangi pola hidup sehat.

Selain itu, air lemon merupakan minuman rendah kalori yang dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi. Tubuh yang terhidrasi dengan baik mampu mendukung proses metabolisme dan membantu mengurangi retensi cairan yang dapat menyebabkan perut terasa kembung.

Lemon juga mengandung serat dan vitamin C yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh serta membantu menjaga sistem pencernaan tetap baik. Agar manfaatnya lebih optimal, air lemon dapat dikonsumsi tanpa tambahan gula atau dipadukan dengan bahan alami seperti daun mint maupun teh.

Meski demikian, mengonsumsi lemon bukanlah jalan pintas untuk memperoleh berat badan ideal. Penurunan berat badan tetap memerlukan pola makan bergizi seimbang, aktivitas fisik secara teratur, tidur yang cukup, serta pengelolaan kalori yang baik.

Dengan kata lain, anggapan bahwa lemon dapat membantu program diet merupakan fakta, tetapi manfaatnya hanya sebagai pendukung, bukan penentu utama keberhasilan menurunkan berat badan. Menjadikan lemon sebagai bagian dari gaya hidup sehat akan memberikan hasil yang lebih baik dibandingkan mengandalkannya sebagai satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan