RRI.CO.ID, Ternate - Anggapan bahwa minum air es dapat menyebabkan kenaikan berat badan masih banyak dipercaya masyarakat. Namun, informasi tersebut perlu diluruskan karena tidak sepenuhnya benar menurut penjelasan medis.

Dilansir dari laman Alodokter, air es pada dasarnya tidak mengandung kalori sehingga tidak dapat secara langsung menyebabkan penambahan berat badan. Hal ini karena air putih, baik dingin maupun suhu normal, tidak memiliki kandungan lemak, karbohidrat, maupun protein.

Banyak orang beranggapan bahwa air es dapat membekukan lemak di dalam tubuh sehingga menyebabkan kegemukan. Padahal, anggapan tersebut tidak memiliki dasar ilmiah dan termasuk dalam kategori mitos kesehatan.

Secara ilmiah, tubuh justru membutuhkan energi tambahan untuk menyesuaikan suhu air es dengan suhu tubuh. Proses ini membuat tubuh membakar sedikit kalori, meskipun jumlahnya tidak signifikan.

Meski demikian, minuman dingin bisa berkontribusi pada kenaikan berat badan jika ditambahkan gula, sirup, atau bahan pemanis lainnya. Kandungan kalori tinggi dari bahan tambahan inilah yang sebenarnya menjadi penyebab utama peningkatan berat badan.

Para ahli menyarankan agar masyarakat lebih bijak dalam memilih jenis minuman yang dikonsumsi. Air putih dingin tanpa tambahan pemanis tetap menjadi pilihan sehat untuk menjaga berat badan dan kebutuhan cairan tubuh.