RRI.CI.ID, Takengon : Tenggorokan yang terasa kering sering dianggap sebagai masalah sepele. Padahal, kondisi ini bisa menjadi tanda tubuh sedang mengalami perubahan tertentu, mulai dari dehidrasi hingga gangguan kesehatan yang memerlukan perhatian lebih.

Penyebab paling umum adalah kurang minum air. Saat tubuh kekurangan cairan, produksi air liur berkurang sehingga tenggorokan terasa kering, serak, bahkan sulit menelan. Selain itu, kebiasaan bernapas melalui mulut, terutama saat tidur, juga dapat menyebabkan tenggorokan terasa kering saat bangun di pagi hari.

Alergi, flu, dan infeksi saluran pernapasan juga dapat memicu tenggorokan kering. Pada beberapa kasus, kondisi ini disertai gejala lain seperti batuk, pilek, demam, atau hidung tersumbat. Paparan udara ber-AC, asap rokok, dan polusi juga dapat mengiritasi tenggorokan sehingga terasa tidak nyaman.

Namun, tenggorokan kering yang berlangsung lama juga bisa menjadi tanda gangguan kesehatan tertentu, seperti penyakit asam lambung (GERD), diabetes, hingga gangguan pada kelenjar ludah yang menyebabkan mulut dan tenggorokan mudah kering.

Untuk mengatasinya, perbanyak konsumsi air putih, hindari rokok dan alkohol, gunakan pelembap udara jika ruangan terlalu kering, serta istirahat yang cukup. Mengonsumsi buah-buahan yang kaya kandungan air juga dapat membantu menjaga kelembapan tubuh.

Meski umumnya tidak berbahaya, segera periksakan diri ke tenaga kesehatan apabila tenggorokan kering berlangsung lebih dari dua minggu, disertai nyeri hebat, kesulitan menelan atau bernapas, demam tinggi, pembengkakan di leher, atau penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas.

Menjaga tubuh tetap terhidrasi dan menerapkan pola hidup sehat merupakan langkah sederhana untuk mencegah tenggorokan kering sekaligus menjaga kesehatan saluran pernapasan.