Alami Vertigo, Konsumsi Makanan Ini

RRI.CO.ID, Tahuna - Tidak hanya dengan obat, ada beberapa jenis makanan juga bisa mengatasi dan meringankan gejala vertigo.

Vertigo merupakan sensasi pusing kepala berputar yang dapat memengaruhi keseimbangan tubuh. Vertigo dapat disebabkan karena penurunan tekanan darah, dehidrasi, gangguan telinga, perubahan posisi secara tiba-tiba, konsumsi makanan atau minuman tertentu, dan gangguan pada sistem saraf pusat.

Dilansir dari laman Alodokter.com, ada beberapa jenis makanan yang bisa dikonsumsi untuk mencegah dan mengurangi rasa sakit akibat vertigo, yaitu:

1. Jahe

Mengonsumsi teh jahe atau makanan yang mengandung jahe sejak lama diyakini mampu membantu meredakan berbagai macam penyakit, salah satunya meringankan pusing akibat vertigo.

2. Bayam

Bayam kaya akan vitamin E yang berperan menjaga elastisitas pembuluh darah dan membantu melancarkan peredaran darah, sehingga bermanfaat dalam membantu meringankan pusing akibat vertigo.

3. Kuning telur

Kuning telur adalah salah satu jenis makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi, guna mencukupi asupan vitamin D. Asupan vitamin D yang cukup dapat mengurangi gejala pusing berputar yang dirasakan penderita vertigo. Karena kekurangan asupan vitamin D dapat menyebabkan vertigo

4. Tuna

Tuna kaya akan sumber protein dan mengandung vitamin B6 yang baik untuk penderita vertigo karena mampu meringankan gejalanya.

Selain tuna, makanan sumber vitamin B6 lainnya yang dapat dikonsumsi untuk meringankan vertigo adalah pisang, semangka, dada ayam, salmon, tahu, kacang-kacangan, buncis, dan kentang.

Selain itu, disarankan untuk minum air putih yang cukup, serta menghindari berbagai pemicu vertigo, seperti stres, kurang tidur, dan konsumsi minuman berkafein atau beralkohol. (Ac)