Hidup Sehat Ala Rasulullah, Menjaga Pola Makan hingga Aktivitas Fisik

RRI.CO.ID, Surabaya - Pola hidup sehat ala Rasulullah SAW hingga kini masih menjadi teladan bagi umat Muslim. Tidak hanya memperhatikan asupan makanan, Rasulullah juga menjaga kebugaran tubuh melalui aktivitas fisik dan pola hidup yang seimbang.

Hal tersebut disampaikan oleh Wahyu Royan dalam kajian mengenai hidup sehat ala Rasulullah. Menurutnya, Rasulullah SAW sangat menjaga kesehatan tubuh dengan mengonsumsi makanan yang bergizi dan seimbang.

“Di zaman Rasulullah, beliau selalu menjaga hidup agar tetap sehat dengan mengonsumsi makanan yang bergizi dan seimbang. Namun tidak hanya soal gizi saja, Rasulullah juga sangat memperhatikan bagaimana makanan itu halal dan diperoleh dengan cara yang baik serta benar,” ujar Ustazah Wahyu Royan.

Ia menjelaskan, konsep hidup sehat ala Rasulullah bukan sekadar menjaga pola makan, tetapi juga memperhatikan apa yang diminum setiap hari. Rasulullah diketahui lebih banyak mengonsumsi air putih atau air zam-zam dibandingkan minuman manis maupun minuman berperisa.

“Rasulullah tidak pernah terbiasa mengonsumsi minuman yang terlalu manis ataupun minuman dengan berbagai perisa seperti yang banyak ditemui saat ini. Beliau lebih sering meminum air zam-zam ataupun air mineral biasa yang menyehatkan tubuh,” ucapnya.

Menurut Ustazah Wahyu Royan, kebiasaan sederhana tersebut menjadi salah satu alasan mengapa Rasulullah memiliki tubuh yang sehat dan bugar.

Selain menjaga pola makan dan minum, Rasulullah juga aktif melakukan aktivitas fisik untuk menunjang kebugaran tubuh. Aktivitas tersebut dilakukan secara rutin dalam kehidupan sehari-hari.

“Sholat memang menjadi aktivitas fisik sekaligus ibadah yang memberikan ketenangan jiwa dan spiritual. Tetapi Rasulullah juga melakukan aktivitas fisik lainnya seperti berjalan kaki, berkuda, hingga berenang untuk menjaga kesehatan tubuh,” katanya.

Ia menambahkan, Rasulullah juga dikenal menyukai air nabez atau air rendaman kurma. Minuman tersebut dibuat dari campuran air dan kurma yang direndam dalam kurun waktu tertentu sebelum dikonsumsi.

“Air nabez dipercaya memberikan manfaat kesehatan dan kebugaran tubuh. Rasulullah sangat menyukai minuman ini karena alami dan baik untuk kesehatan,” kata Ustazdah Roiyan

Ustazah Wahyu Royan berharap pola hidup sehat ala Rasulullah dapat diterapkan dalam kehidupan modern saat ini, terutama dengan menjaga makanan halal, mengurangi konsumsi minuman manis berlebihan, serta rutin beraktivitas fisik agar tubuh tetap sehat dan bugar.