KBRN, Sumenep: Saat akan melakukan perjalanan menikmati liburan sekolah, masyarakat diimbau menyiapkan bekal makanan minuman selama perjalanan. Bekal sehat membantu menjaga stamina, mencegah lapar serta menghemat pengeluaran.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI) menganjurkan memilih makanan tahan lama, bergizi seimbang dan praktis. Pilihan yang disarankan adalah nasi kepal, telur rebus, roti gandum buah segar serta snack rendah gula.

Untuk minuman Kemenkes menegaskan air putih tetap menjadi pilihan utama selama perjalanan. Asupan cairan cukup mencegah dehidrasi terutama saat menempuh perjalanan jauh.

Ini pula yang dilakukan Harmini, warga Kota Sumenep yang berencana akan melakukan perjalanan libur ke Kota Solo bersama keluarga. Meski masih tiga hari lagi keberangkatannya, namun segala perlengkapan sudah mulai dipersiapkan, seperti baju, selimut, obat-obatan dan kebutuhan lainnya.

“Berangkatnya masih tiga hari lagi, tapi rempong persiapannya sudah dari sekarang, mobil yang digunakan juga sudah dicek, termasuk barang-barang anak seperti mainan, baju, oleh-oleh untuk keluarga di sana, termasuk bekal makanan selama di perjalanan juga sudah dipikirkan," ujarnya kepada RRI, Selasa (16/12/2025).

Ia menambahkan ia memiliki kebiasaan selalu membawa bekal makanan sendiri dari rumah. Biasanya ia membawa makanan seperti pisang rebus, ketela goreng, nasi dan lauk juga.

"Nanti makannya di rest area, selebihnya baru beli di warung selama perjalanan, biar irit,” katanya bersemangat menceritakan persiapan liburannya ke Solo.

Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM), juga mengingatkan pentingnya kebersihan bekal selama perjalanan. Makanan sebaiknya disimpan dalam wadah tertutup dan dibawa menggunakan tas pendingin sederhana.

Perencanaan bekal dari rumah membuat perjalanan liburan lebih nyaman dan aman. Langkah ini juga mendukung pola hidup sehat selama liburan bersama keluarga.