RRI.CO.ID, Sumenep - Konsumsi gorengan saat berbuka puasa menjadi kebiasaan yang sulit dihindari oleh banyak orang. Meski menggugah selera, konsumsi gorengan secara berlebihan dapat berdampak kurang baik bagi kesehatan tubuh.

Kepala Bidang Pencegahan dan Pengendalian Penyakit (P2P) Dinas Kesehatan Pengendalian Penduduk dan Keluarga Berencana (Dinkes P2KB) Kabupaten Sumenep, Achmad Syamsuri, mengingatkan masyarakat agar lebih bijak dalam memilih makanan saat berbuka puasa. Ia menyarankan agar masyarakat tidak langsung mengonsumsi gorengan dalam jumlah banyak.

Menurutnya, berbuka puasa sebaiknya diawali dengan makanan yang ringan dan menyehatkan. "Hindari langsung mengonsumsi gorengan dan es saat berbuka. Kita atur pola makan, bukan berarti tidak boleh," kata Achmad Syamsuri dalam Kentongan Pro 1 RRI Sumenep, Selasa, 10 Maret 2026.

Ia menjelaskan cara berbuka yang dianjurkan adalah mengikuti sunnah Rasulullah. “Yang benar itu sesuai dengan sunah Rasulullah, dengan mengawali berbuka menggunakan air putih dan kurma sebelum melaksanakan salat Magrib.

Setelah menunaikan salat Magrib, barulah makanan berat dapat dikonsumsi secara bertahap. Pola makan seperti ini dinilai lebih baik bagi sistem pencernaan setelah seharian berpuasa.

Selain mengatur pola makan, masyarakat juga diminta menjaga daya tahan tubuh selama menjalani ibadah puasa. Salah satu caranya dengan mengonsumsi vitamin yang dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh.

Achmad Syamsuri menambahkan pola makan seimbang sangat penting selama Ramadan. Dengan memperhatikan asupan makanan dan menjaga daya tahan tubuh, masyarakat diharapkan dapat menjalani puasa dengan sehat dan optimal.