RRI.CO.ID, Sumenep: Hari pertama Ramadan tidak menjadi penghalang bagi masyarakat untuk tetap beraktivitas, termasuk melakukan olahraga ringan di pagi hari. Meski tengah menjalankan ibadah puasa, semangat warga terlihat tetap tinggi dalam menjaga kebugaran tubuh.

Beragam aktivitas fisik ringan dipilih warga untuk mengisi waktu pagi setelah sahur. Tujuannya agar tubuh tetap sehat dan tidak mudah lemas selama menjalani ibadah puasa.

Jalan kaki menjadi salah satu jenis olahraga yang paling diminati karena mudah dilakukan oleh semua kalangan usia. Selain itu, olahraga ini memiliki manfaat besar bagi kesehatan jantung dan daya tahan tubuh.

Aktivitas berjalan santai juga dinilai mampu menjaga stamina agar tetap bugar selama berpuasa. Dengan gerakan ringan, tubuh tetap aktif tanpa harus menguras banyak energi.

Suasana di Taman Bunga Sumenep pada Kamis, 19 Februari 2026, tampak tidak jauh berbeda dengan hari-hari sebelumnya. Area taman masih dipadati warga yang berolahraga sejak pagi hari.

Ridwan, salah satu warga yang ditemui di lokasi, mengaku tetap rutin berolahraga meskipun sedang berpuasa. “Saya biasanya jalan kaki pagi supaya badan tidak terasa lemas dan tidak mudah mengantuk setelah sahur,” ujarnya.

Ia menambahkan, olahraga ringan membuat tubuh terasa lebih segar dan membantu menjaga semangat menjalani aktivitas harian. “Kalau badan segar, ibadah puasa juga bisa dijalani dengan lebih nyaman,” kata Ridwan.