RRI.CO.ID, Sumenep – Buah kelapa menjadi salah satu pilihan favorit masyarakat saat berbuka puasa. Selain menyegarkan, kelapa dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan yang membantu tubuh kembali bugar setelah seharian menahan lapar dan dahaga.

Di sejumlah pasar tradisional di Sumenep, permintaan kelapa muda meningkat selama Ramadan. Banyak pedagang menyediakan kelapa segar untuk dijadikan es kelapa muda atau campuran minuman takjil lainnya.

Secara umum, buah kelapa terutama kelapa muda mengandung air alami yang kaya elektrolit seperti kalium, natrium, dan magnesium. Kandungan tersebut membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang selama berpuasa sehingga dapat mencegah dehidrasi.

Selain itu, air kelapa juga mengandung gula alami yang mampu mengembalikan energi dengan cepat tanpa membuat perut terasa berat. Hal ini menjadikannya pilihan tepat untuk menu pembuka sebelum mengonsumsi makanan utama.

Daging buah kelapa pun memiliki manfaat tersendiri. Kandungan seratnya membantu melancarkan pencernaan, sementara lemak sehat di dalamnya dapat memberikan rasa kenyang lebih lama. Namun, masyarakat tetap diimbau untuk mengonsumsinya dalam jumlah wajar, terutama jika disajikan dengan tambahan gula atau sirup.

Sejumlah pedagang di pasar tradisional seperti Pasar Anom mengaku penjualan kelapa muda meningkat signifikan menjelang waktu berbuka.

“Kalau Ramadan, kelapa muda cepat sekali habis. Banyak yang cari untuk buka puasa karena segar dan menyehatkan,” ujar salah satu pedagang.

Dengan berbagai manfaat tersebut, buah kelapa tidak hanya menjadi pelepas dahaga, tetapi juga berperan membantu menjaga keseimbangan cairan dan stamina tubuh selama menjalani ibadah puasa.