KBRN, Sumenep : Berbagai aktivitas olahraga yang memiliki manfaat melatih kekuatan otot salah satunya push up.

Gerakan push up seperti mendorong ini bertumpu pada kekuatan tangan dan kaki, namun tak hanya otot di kedua organ itu yang terdampak, ternyata Gerakan ini bisa melatih kekuatan banyak otot di dalam tubuh.

Salah seorang pencinta olahraga Push Up Zaini mengatakan, dengan push up akan banyak otot, mulai dari dada, bahu, lengan (trisep dan bisep), punggung, perut, serta pinggul.

“Saya selalu berlatih push up dan sejak dulu memang senang dengan Gerakan ini, kita bisa mulai 10 kali hingga 25 kali per Gerakan push up,” ujarnya, minggu (9/6/2024)

Meski terlihat mudah, namun Gerakan push up juga sulit dilakukan jika tidak dilatih dengan benar, bahkan bisa menyebabkan cedera jika dilakukan asal-asalan.

Mengutip WebMd, Berikut Cara Melakukan Push-up dengan Benar:

- Mulai dengan posisi tengkurap dengan tubuh yang lurus

- Letakkan kedua telapak tangan di atas lantai dengan posisi sejajar dengan bahu

- Pastikan punggung lurus dan berat badan tersebar merata

- Posisi kaki lurus dan ujung jari kaki menyentuh lantai

- Angkat tubuh sampai tangan yang menumpu badan lurus

- Lakukan gerakan naik dan turun dengan menekuk siku hingga 90 derajat