Benarkah Melihat yang Hijau-Hijau Bisa Menyehatkan Mata? Ini Penjelasannya

RRI.CO.ID, Sumenep – Ungkapan “baik melihat yang hijau-hijau” sudah lama dikenal masyarakat sebagai salah satu kebiasaan yang dianggap baik untuk mata. Biasanya, ungkapan tersebut merujuk pada kebiasaan melihat pepohonan, tanaman, atau pemandangan alam.

Pemandangan hijau memang dapat menjadi pilihan menarik untuk mengistirahatkan mata, terutama setelah beraktivitas dalam waktu lama di depan layar. Saat mata terus-menerus fokus pada layar ponsel atau komputer, mengalihkan pandangan ke objek yang lebih jauh dapat membantu memberikan jeda bagi mata.

Warna hijau sendiri sering diasosiasikan dengan suasana yang sejuk dan menenangkan. Karena itu, melihat pepohonan atau ruang terbuka hijau dapat memberikan pengalaman visual yang lebih nyaman dibandingkan terus menatap layar dalam jarak dekat.

Namun, “melihat yang hijau-hijau” bukan berarti warna hijau secara khusus dapat menyembuhkan gangguan mata atau membuat penglihatan menjadi lebih tajam. Yang lebih penting adalah memberikan waktu istirahat kepada mata dan mengurangi kebiasaan menatap layar tanpa jeda.

Salah satu kebiasaan yang dapat diterapkan adalah setelah menatap layar selama sekitar 20 menit, seseorang dapat mengalihkan pandangan selama 20 detik ke objek yang berjarak sekitar 20 kaki atau 6 meter. Kebiasaan sederhana ini dapat membantu mengurangi ketegangan mata akibat aktivitas jarak dekat.

Selain melihat pemandangan hijau, menjaga kesehatan mata juga dapat dilakukan dengan mengatur pencahayaan ruangan, menjaga jarak pandang saat menggunakan gawai, serta berkedip secara teratur agar mata tidak mudah terasa kering.

Pola hidup sehat juga tetap menjadi bagian penting dalam menjaga kesehatan mata. Mengonsumsi makanan bergizi, cukup tidur, menggunakan pelindung mata ketika diperlukan, dan melakukan pemeriksaan mata secara berkala dapat membantu menjaga kesehatan penglihatan.

Oleh karena itu, jika mata terasa lelah setelah seharian menatap layar, tidak ada salahnya berhenti sejenak dan menikmati pemandangan di sekitar. Melihat pepohonan atau ruang terbuka hijau bisa menjadi cara sederhana untuk memberikan waktu istirahat bagi mata.