RRI.CO.ID, Sumenep - Indonesia saat ini menghadapi tantangan kesehatan fisik dan mental secara bersamaan. Kondisi tersebut perlu mendapat perhatian serius dari seluruh lapisan masyarakat. Penyakit hipertensi, diabetes dan kolesterol masih sering menjadi pembahasan utama masyarakat. Namun, persoalan kecemasan dan kelelahan emosional masih jarang dibicarakan secara terbuka.

Wakil Dekan Universitas Esa Unggul Jakarta, Evi Febriani menyoroti pentingnya menjaga kesehatan mental dalam kehidupan sehari-hari. Menurutnya, kesehatan mental memengaruhi kualitas hidup seseorang secara menyeluruh.

“Kesehatan mental membuat seseorang mampu mengelola stres dan tetap produktif,” ujar Evi dalam Indonesia Sehat, Jumat, 15 Mei 2026. Ia mengatakan kondisi tersebut penting untuk membangun hubungan sosial yang baik.

Evi menjelaskan kesehatan mental merupakan kondisi kesejahteraan individu secara psikologis. Seseorang mampu mengenali potensi dirinya dan menjalani aktivitas dengan baik. Menurutnya, seseorang dikatakan sehat mental saat mampu mengendalikan emosinya dengan baik. Selain itu, seseorang juga mampu berpikir realistis menghadapi tekanan hidup.

Ia menyebut tekanan hidup saat ini semakin kompleks dan sulit dihindari masyarakat. Karena itu, kemampuan mengelola emosi menjadi hal yang sangat penting. Menurut Evi, pembahasan kesehatan mental masih dianggap tabu oleh sebagian masyarakat Indonesia. Banyak orang masih menganggap gangguan mental sebagai kondisi yang memalukan.

“Kesejahteraan psikologis penting karena membuat seseorang merasa bermakna bagi lingkungannya,” katanya. Ia menilai dukungan lingkungan sangat penting menjaga kesehatan mental masyarakat.

Evi menjelaskan, terdapat beberapa tanda awal seseorang mulai mengalami kelelahan mental. Di antaranya sulit menerima diri sendiri dan mudah terpengaruh tekanan sosial. Selain itu, seseorang cenderung lebih fokus pada kekurangan dibandingkan kelebihannya sendiri. Kondisi tersebut dapat memengaruhi hubungan sosial dan aktivitas sehari-hari.

Ia juga menyoroti pentingnya membangun hubungan positif dengan lingkungan sekitar. Menurutnya, lingkungan sosial yang sehat membantu menjaga kestabilan emosi seseorang.

Evi mengajak masyarakat mulai menjaga kesehatan fisik dan mental secara seimbang sejak dini. Pola hidup sehat dan lingkungan positif dinilai sangat membantu kesehatan jiwa.

"Semoga masyarakat semakin terbuka membicarakan persoalan kesehatan mental tanpa rasa takut, ujarnya. "Kesadaran bersama ini penting untuk menciptakan kehidupan yang lebih sehat."