RRI.CO.ID, Sumenep - Menghadapi banyaknya pilihan setiap hari sering kali membuat otak kita merasa sangat kewalahan. Seorang psikiater di New York, Dr. Sue Varma, menjelaskan bahwa kebahagiaan sejati tidak berasal dari satu keputusan sempurna. Kebahagiaan justru hadir saat kita berani mengambil pilihan terbaik berdasarkan data yang ada.

Di laman Today, Varma mengenalkan metode sederhana bernama rule of three atau 'aturan tiga' untuk mengatasi kelelahan mental tersebut. Langkah pertama adalah mempersempit pilihan Anda menjadi hanya tiga opsi yang paling kuat. Cara ini terbukti ampuh mengubah proses pengambilan keputusan rumit menjadi jauh lebih mudah.

Langkah kedua adalah menentukan tenggat waktu keputusan menggunakan angka tiga secara konsisten. Anda bisa memberi waktu tiga menit, tiga jam, tiga hari, atau tiga bulan. Keputusan makan malam butuh tiga menit, sedangkan pindah rumah memerlukan waktu lebih lama.

Langkah ketiga adalah membatasi pendapat dari luar maksimal hanya dari tiga orang terpercaya. Terlalu banyak meminta saran orang lain justru memicu kebingungan serta merusak rasa percaya diri. Pilihlah sosok yang benar-benar paham nilai hidup Anda agar masukannya tetap objektif.

Masalah decision fatigue atau kelelahan mengambil keputusan kini kian marak dialami banyak orang. Mengurangi beban keputusan harian dapat meningkatkan fungsi eksekutif otak dan mencegah depresi mental. Selain itu, aturan tiga mendorong keputusan berbasis nilai pribadi, bukan emosi sesaat.

Guna memulai metode ini, pastikan istirahat Anda cukup agar tidak mudah bereaksi emosional. Kualitas tidur yang baik merupakan kunci utama dalam mengambil sebuah keputusan yang tepat. Varma menyarankan agar kita lebih mempercayai nilai dasar diri ketimbang suasana hati.

Keputusan sulit sering kali menimbulkan rasa tidak nyaman pada masa awal pengambilan langkah. Namun, rasa tidak nyaman jangka pendek tersebut merupakan investasi demi keuntungan jangka panjang. Jika kelelahan mental ini terus berlanjut, segera konsultasikan masalah Anda kepada profesional.