KBRN, Sumenep : Puasa di Bulan Ramadan bukan menjadi alasan yang menghalangi para pecinta lari. Justru bulan ini menjadi periode penuh siasat dan strategi untuk tetap berlatih lari demi menjaga performa.

Itulah yang dilakukan Komunitas Indorunners Sumenep. Zepta, salah satu anggota komunitas, mengatakan ada beragam cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan di Ramadan.

"Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menuju sehat dan untuk sehat tidak harus mahal, semua tergantung niat dan kemauan salah satu contoh kecil adalah lari," ujarnya kepada RRI, Rabu (5/3/2025).

Ia menambahkan, karena puasa berlangsung di siang hari, maka kegiatan lari dilaksanakan pada malam harinya. Menurutnya lari malam hari telah populer di kalangan pecinta olahraga karena beberapa alasan.

"Alasan utamanya terletak pada gaya hidup manusia yang sibuk bekerja pada pagi hingga sore hari dan hanya memiliki waktu berolahraga pada malam hari. Ada pula orang yang lari pada malam hari karena bisa menghindari keramaian di tempat-tempat umum pada siang hari," katanya menjelaskan.

Lari malam hari juga menjadi kenikmatan tersendiri bagi pecinta olahraga. Pasalnya, suhu udara yang lebih dingin pada malam hari dapat membuat tubuh merasa lebih nyaman saat berolahraga. Selain itu,juga bisa melepaskan tekanan dan stres yang dirasakan sepanjang hari ketika lari pada malam hari. Terlebih akan merasa tenang sehingga bisa tidur dengan nyenyak selepas berolahraga.