KBRN, Sumenep: Saat cuaca dingin atau musim hujan, banyak orang merasa mudah lapar dan ingin makan makanan hangat seperti mie kuah, sup, atau makanan manis. Fenomena ini ternyata memiliki alasan ilmiah.
Berdasarkan penjelasan dari situs University of Queensland – School of Public Health (2023), berikut tiga penyebab utama rasa lapar meningkat saat cuaca dingin:
1. Tubuh Membakar Lebih Banyak Kalori
Untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil saat dingin, tubuh membutuhkan energi ekstra. Karena itu kita lebih cepat merasa lapar dan ingin makan lebih banyak.
2. Makanan Membantu Menghangatkan Tubuh
Proses pencernaan makanan menghasilkan panas (thermogenesis), sehingga makanan berkuah dan minuman hangat terasa lebih nyaman dikonsumsi.
3. Penurunan Hormon Serotonin
Cuaca dingin dan kurang sinar matahari dapat menurunkan kadar serotonin, yang memengaruhi mood dan nafsu makan. Ini membuat kita lebih menginginkan makanan manis atau tinggi karbohidrat.
Tips agar Tidak Berlebihan Makan
Pilih comfort food yang sehat seperti sup sayur, oatmeal, atau teh jahe.
Perbanyak protein agar kenyang lebih lama.
Minum air hangat.
Tetap aktif bergerak untuk menjaga suhu tubuh.