RRI.CO.ID, Sumenep - Nanas menjadi salah satu buah tropis yang banyak digemari karena rasanya yang manis dan segar. Meski memiliki kulit luar yang keras dan berduri, buah ini menyimpan berbagai nutrisi penting yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.
Melansir dari laman Cleveland Clinic, nanas termasuk buah yang rendah kalori namun kaya akan vitamin dan mineral. Dalam satu cangkir potongan nanas, terdapat berbagai nutrisi seperti vitamin C, mangan, serat, vitamin B, serta beberapa mineral penting yang dibutuhkan tubuh.
Kandungan vitamin C dalam nanas berperan dalam membantu pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh. Vitamin ini juga membantu mendukung sistem kekebalan tubuh serta berfungsi sebagai salah satu nutrisi penting bagi kesehatan tubuh secara umum.
Selain vitamin C, nanas juga kaya akan mangan. Mineral ini membantu berbagai proses dalam tubuh, termasuk pembentukan tulang, metabolisme, dan mendukung fungsi sistem imun. Kandungan serat dalam nanas juga membantu menjaga kesehatan usus.
Nanas juga menjadi pilihan buah yang cocok dikonsumsi setelah aktivitas fisik. Kandungan nutrisinya, disebut dapat membantu proses pemulihan tubuh setelah olahraga.
Satu porsi nanas sekitar 165 gram mengandung sekitar 75 kalori serta tidak mengandung kolesterol, natrium, maupun lemak. Meski begitu, beberapa klaim manfaat kesehatan nanas masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
Dengan kandungan vitamin, mineral, serat, dan enzim alaminya, nanas dapat menjadi bagian dari pola makan sehat sehari-hari. Mengonsumsi buah dengan variasi yang beragam tetap menjadi cara terbaik untuk memperoleh manfaat nutrisi bagi tubuh.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....