RRI.CO.ID, Sumenep - Memulai hari dengan berjalan kaki selama satu jam di pagi hari menjadi pilihan gaya hidup sehat yang semakin diminati masyarakat karena mudah dilakukan dan tidak memerlukan biaya besar, serta menyimpan banyak manfaat luar biasa bagi kesehatan fisik maupun mental. Aktivitas ini terbukti sangat baik menjaga kesehatan jantung, melancarkan peredaran darah, menurunkan tekanan darah dan kolesterol jahat, serta mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke, di samping efektif membakar kalori agar berat badan tetap ideal. Selain itu, paparan sinar matahari pagi membantu memproduksi hormon kebahagiaan yang meredakan stres dan memperbaiki kualitas tidur, sekaligus memperkuat kepadatan tulang, melenturkan sendi, dan meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit. Agar manfaatnya maksimal, disarankan berjalan antara pukul 06.00 hingga 07.30 pagi dengan alas kaki yang nyaman di rute yang aman, sehingga kebiasaan sederhana ini menjadi investasi kesehatan berharga yang membuat tubuh lebih bugar dan pikiran lebih jernih.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....