Mitos atau Fakta, Benarkah Garam Penyebab Darah Tinggi

RRI.CO.ID, Sorong Selatan – Memang benar garam itu punya peran besar tapi kalau kita hanya memusuhi garam tanpa melihat faktor lainnya itu adalah hal yang keliru. Banyak dari kita yang merasa hidupnya itu sudah sehat hanya karena sudah berhenti mengkonsumsi makanan mengandung garam.

Masalah utamanya seringkali bukan pada garam yang bisa kita lihat, melainkan pada garam yang tersembunyi dengan sangat rapi dalam berbagai macam makanan, seperti misalnya saus sambal, kecap manis bahkan ada juga di dalam roti tawar yang biasa anda konsumsi.

Dalam unggahan di media sosial dr. Erta. SpJp, FIHA memberi penjelasan terkait dengan hal ini, “di dalam tubuh kita garam itu sifatnya seperti spons yang menarik air kalau spons ini terlalu banyak di dalam pembuluh darah, volume cairan dalam darah itu akan meningkat sehingga jantung akhirnya harus memompa lebih keras, nah itulah sebabnya tekanan darah itu melonjak. Tapi ingat garam itu hanyalah salah satu penyebabnya saja”, ungkapnya.

Erta melanjutkan, faktor lain yang sering dilupakan dan jauh lebih berbahaya adalah stres yang tidak dikelola, yang seringkali menyerang diam – diam saat anda sedang terjebak dalam suatu masalah. Saat kita mengalami stres tubuh kita akan melepaskan hormon yang membuat pembuluh darah kita menyempit secara otomatis. Jadi percuma saja anda makan makanan tawar tanpa rasa kalau setiap hari perasaan anda masih merasakan stres, memikirkan pekerjaan yang tidak pernah ada habisnya.

Kita seringkali fokus pada apa yang masuk ke mulut tapi lupa untuk menjaga apa yang berkecamuk dalam pikiran kita. Padahal keduanya itu punya pengaruh yang sama kuatnya terhadap kesehatan jantung.

Ia juga menyampaikan bahwa ada juga faktor kurang gerak atau yang sekarang disebut sebagai gaya hidup kaum rebahan. Pembuluh darah kita butuh dilatih agar seperti karet yang masih baru bukan seperti pipa yang kaku. Jika anda jarang bergerak pembuluh darah akan kehilangan elastisitasnya dan ketika itu terjadi tekanan darah akan naik dengan sendirinya tanpa peduli seberapa sedikit garam yang anda konsumsi.

Jadi menyalahkan garam saja itu tidak adil, mulai sekarang ayo ubah kebiasaan yang tidak baik mulai berolahraga, istirahat yang cukup yang menajdi obat paling mutrah namun susah untuk dilakukan. Hipertensi itu adalah hasil kolaborasi dari berabagai kebiasaan buruk yang menumpuk selama bertahun – tahun, bukan karena satu piring makan yang terlalu asin.