RRI.CO.ID, Teminabuan – Kalau anda merasa dagumu semakin besar, terlihat seperti double. Kemudian lingkar perut juga semakin besar terlihat ada tambahan lemak dan berlipat, bisa jadi itu bukan kerana anda mengalami kegemukan, bukan hanya obesitas sebagai penyebabnya tetapi bisa karena kortisol atau hormon stresmu meningkat.

Hormon memiliki peran besar dalam perubahan berat badan Jika Anda merasa sudah menjaga pola makan dan olahraga teratur, tapi tetap mengalami kenaikan berat badan, mungkin ini saatnya melihat peran hormon dalam tubuh Anda.

Sering disebut sebagai hormon stress, kortisol dilepaskan ketika tubuh berada dalam tekanan fisik atau emosional. Meskipun penting untuk respons tubuh terhadap stres, kadar kortisol yang tinggi secara kronis bisa menyebabkan peningkatan nafsu makan dan penyimpanan lemak, terutama di area perut.

Anda juga akan mengalami gejala mudah capek, brain fogging atau tidak fokus sehingga ketika berfikir itu akan terasa sulit. Terkadang juga energ terasa habis, sulit tidur, itu tanda horom ksrtisolmu sangat aktif.

Ada banyak cara untuk mengatasi stres berlebihan, yang pertama anda bisa mengkonsumsi vitamin tertentu yang ada penelitiannya membuktikan membantu mengurangi stres antara lain adalah Magnesium Glysenate.

Kedua, jika stresmu semakin bertambah berat anda harus berkonsultasi ke psikolog atau psikiater kemudian membuat jurnal atau menulis apa yang kamu rasakan. Anda juga bisa melakukn yoga atau apapun yang bisa membantu supaya hormon kortisolmu menjadi berkurang.

Jadi bukan cuma soal berat badan, bukan juga sekadar kurang istirahat, tubuh kita sudah memberi kode, kemudian bagaimana kita meresponnya. Jangan lupa tetap aktif secara fisik untuk mengurangi stres secara alami.