Optimistis pada Pagi Hari Bisa Mengubah Hidup

RRI.CO.ID, Sorong Selatan – Banyak orang menunggu hidup membaik baru mau optimistis. Padahal riset psikologis justru membalik logikanya, jadilah optimitis pada pagi hari dulu baru hidup akan membaik.

Menurut Psikolog Goleman, optimisme ini adalah sikap yang menopang individu agar jangan sampai dalam keputusasaan ataupun depresi ketika dihadapkan pada kesulitan. Optimisme juga menunjukan arah hidup yang positif, menyambut datangnya pagi dengan suka cita dan membangkitkan kembali rasa percaya diri.

Kenapa Harus Optimis di Pagi Hari ?

Sains membuktikan dari University College London yang dipublikasikan di jurnal BMJ Mental Health menemukan bahwa secara umum, dunia cenderung terlihat lebih cerah saat kita bangun dari tidur. Suasana hati seseorang cenderung berada pada titik terbaik di pagi hari, namun memburuk menjelang tengah malam.

Peneliti juga menulis, tingkat depresi, kecemasan, dan kesepian paling rendah ketika matahari baru terbit, sementara rasa bahagia dan kepuasan hidup mencapai puncaknya di pagi hari. Selain itu matahari pagi juga bisa meningkatkan hormon serotonin di otak. Hormon ini terkait dengan suasana hati yang lebih positif, tenang dan fokus. Secara tidak langsung, kebiasaan bangun pagi mendorong seseorang menjadi sosok yang optimistik.

Cara Menyambut Pagi dengan Optimis

1. Jangan langsung buka HP, beri otak 10 menit tanpa complain

2. Menikmati matahari pagi dengan berjemur 15 menit, itu tombol serotonin gratis.

3. Tulis 1 hal baik yang akan anda buat di hari ini

   Baca juga: Trend Gaya Hidup Slow Living di Kalangan Anak Muda

Jadi optimis di pagi hari bukan soal pura – pura bahagia, tapi bagaimana kita memanfaatkan momen alami di mana otak dan tubuh memang sedang dalam kondisi paling siap untuk bahagia. Pagi tidak menjanjikan hari akan mudah, pagi hanya menjanjikan satu hal, anda dapat satu kesempatan baru untuk mencoba lagi.