Kesibukan Sederhana Bisa Membuat Pikiran Tetap Aktif

RRI.CO.ID, Sintang – Ada kebiasaan yang sering dianggap tidak terlalu penting karena dilakukan ketika pekerjaan utama sudah selesai. Mengambil kamera, merawat tanaman, menjahit, mengikuti kegiatan sosial, atau sekadar meluangkan waktu bersama hewan peliharaan sering ditempatkan sebagai pengisi waktu luang. Padahal, aktivitas seperti itu membuat seseorang tetap berpikir, berinteraksi, mengambil keputusan, dan menggunakan perhatian.

Mengutip artikel VOI berjudul “Jangan Tunggu Tua, Ini 6 Kebiasaan Sederhana yang Bisa Menjaga Fungsi Otak”, aktivitas yang melibatkan keterlibatan mental dan sosial disebut dapat menjadi bagian dari kebiasaan untuk mendukung fungsi kognitif. Beberapa di antaranya adalah menjadi relawan, menekuni hobi, dan berinteraksi dengan hewan.

Coba perhatikan ketika seseorang menekuni sebuah hobi. Memotret tidak berhenti pada menekan tombol kamera karena ada keputusan tentang objek, sudut, pencahayaan, dan momen yang ingin ditangkap. Begitu juga dengan berkebun atau menjahit yang membutuhkan perhatian, keterampilan, dan proses belajar.

Karena itu, hobi tidak selalu identik dengan aktivitas pasif. Ada kegiatan yang justru membuat seseorang terus mencoba, mengingat, memperbaiki kesalahan, dan mencari cara baru untuk menghasilkan sesuatu. Semakin seseorang terlibat dalam prosesnya, semakin banyak pula aktivitas mental yang menyertai kegiatan tersebut.

Kegiatan sosial menawarkan bentuk keterlibatan yang berbeda. Menjadi relawan, misalnya, membuat seseorang berhadapan dengan orang lain dan situasi yang tidak selalu sama. Ada komunikasi, kerja sama, penyesuaian diri, serta keputusan yang perlu dibuat sesuai kebutuhan kegiatan.

Aktivitas semacam ini memberi ruang bagi seseorang untuk tetap terhubung dengan lingkungan. Hubungan sosial sendiri bukan hanya soal memiliki banyak kenalan, tetapi juga tentang tetap mempunyai kesempatan untuk berbicara, mendengarkan, memahami orang lain, dan terlibat dalam suatu kegiatan bersama.

Interaksi dengan hewan juga dapat memberikan pengalaman yang berbeda. Merawat hewan membuat seseorang memiliki rutinitas, perhatian, dan bentuk interaksi yang dilakukan secara berulang. Dalam sumber yang dikutip VOI, penelitian menemukan pemilik hewan berusia lebih dari 65 tahun memperoleh skor lebih tinggi dalam tes kognitif dibandingkan mereka yang tidak memiliki hewan peliharaan. Temuan tersebut memberikan gambaran adanya hubungan, tetapi belum cukup untuk menyimpulkan bahwa memelihara hewan secara langsung mencegah penurunan fungsi kognitif.

Menariknya, ketiga aktivitas tersebut tidak membutuhkan perlengkapan khusus untuk membuat seseorang tetap terlibat secara mental. Seseorang bisa memilih hobi yang sudah lama disukai, bergabung dalam kegiatan sosial di lingkungan sekitar, atau berinteraksi dengan hewan tanpa harus mengubah seluruh rutinitas hidupnya.

Bagi sebagian orang, masalahnya justru bukan tidak memiliki aktivitas, melainkan terlalu lama meninggalkan aktivitas yang sebenarnya disukai. Hobi yang dulu rutin dilakukan bisa berhenti karena pekerjaan, kesibukan keluarga, atau perubahan rutinitas. Ketika ada kesempatan, aktivitas tersebut dapat kembali menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari.

Menjadi relawan juga tidak selalu berarti harus mengikuti kegiatan besar. Membantu kegiatan lingkungan, terlibat dalam aktivitas komunitas, atau membantu orang lain sesuai kemampuan dapat menjadi bentuk keterlibatan sosial. Yang penting adalah adanya aktivitas yang membuat seseorang tidak sepenuhnya terisolasi dari lingkungan.

Begitu pula dengan hobi. Tidak harus fotografi atau menjahit seperti contoh penelitian. Membaca, berkebun, memasak, menggambar, memainkan alat musik, atau aktivitas lain dapat menjadi pilihan selama membuat seseorang tertarik untuk terus melakukan dan mempelajarinya.

Menjaga fungsi otak ternyata tidak selalu berarti duduk mengerjakan teka-teki atau latihan khusus. Kehidupan sehari-hari menyediakan banyak kesempatan untuk membuat pikiran tetap bekerja melalui kegiatan yang bermakna, hubungan sosial, dan aktivitas yang benar-benar disukai.

Yang perlu diingat, aktivitas tersebut bukan jaminan seseorang akan terbebas dari gangguan kognitif. Namun, memberi ruang bagi otak untuk tetap terlibat dalam kehidupan sehari-hari merupakan kebiasaan yang masuk akal untuk dipertahankan, terutama ketika dilakukan secara rutin dan sesuai kemampuan.

Jadi, mungkin sudah waktunya melihat kembali aktivitas yang selama ini dianggap sekadar hobi atau pengisi waktu. Bisa jadi, di balik kegiatan sederhana itulah ada kesempatan untuk membuat pikiran tetap aktif sekaligus membuat hari-hari terasa lebih bermakna.