Hidung Tersumbat Tips Sederhana Mengatasinya

RRI.CO.ID,Sintang – Tidak dapat dipungkiri jika hidung tersumbat pastinya cukup mengganggu aktivitas,di mana napas menjadi tidak lancar dan menjadi tidak nyaman.

Namun ternyata tidak selalu flu,hidung tersumbat bisa dari berbagai kondisi, seperti alergi debu, asap atau tidak kuat terhadap cuaca dingin.

Ada banyak orang mencari cara sederhana mengatasi hidung tersumbat agar tidak terganggu dengan kondisi ini.

Mengutip laman rri.co.id dan Alodokter.com,simak tips sederhana mengatasi hidung tersumbat secara efektif cek selengkapnya :

1.Posisikan kepala lebih tinggi saat berbaring

Sulit bernapas akibat hidung yang tersumbat bisa membuat tidur menjadi tidak nyenyak.

Nah, supaya kamu bisa terlelap dan proses bernapas menjadi lebih baik, posisikan kepalamu lebih tinggi ketika tidur. Gunakan bantal tambahan untuk menopang kepala dan bahu.

2.Menghirup Uap Panas

Salah satu cara mengatasi hidung tersumbat dengan cepat dan efektif adalah menghirup uap panas. Kamu bisa merebus air hingga mendidi, lalu letakkan ke dalam wadah atau ember.

Kemudian, kamu duduk menghadap baskom tersebut sehingga uapnya bisa mengenai wajahmu,tutupi kepala dengan handuk dan bernapaslah di antara uap tersebut.

3.Minum Air Jahe Hangat

Hal lain yang bisa kamu lakukan adalah minum air jahe hangat.

Air jahe hangat tidak hanya membantu melegakan tenggorokan dan hidung tersumbat, melainkan juga membuat kamu lebih fit dan sehat.

4.Tetap Terhidrasi

Tetap terhidrasi adalah salah satu cara untuk mengatasi hidung tersumbat.

Sebab sangat penting untuk tetap menjaga asupan cairan supaya tubuh tidak kehilangan cairan tubuh yang membuat kondisi tubuh menjadi semakin memburuk.

5.Konsumsi obat-obatan

Cara lain yang bisa kamu lakukan untuk meredakan hidung tersumbat adalah dengan mengonsumsi obat-obatan, seperti dekongestan dalam bentuk semprotan hidung atau pil dan antihistamin.