RRI.CO.ID, Semarang - Pagi itu di pasar, banyak ibu-ibu mampir ke lapak buah dulu sebelum beli lauk, bisa dinamakan gilo-gilo atau bisa ke supermarket untuk membeli buah. Biar ada yang seger-seger buat bekal anak dan sarapan di rumah.
Buah itu gampang banget dijadiin teman makan bergizi. Nggak perlu diolah yang rumit, kupas langsung makan juga udah cukup buat nambah vitamin.
Dokter gizi sering ingetin kalau satu porsi buah tiap hari itu penting. Soalnya serat dan antioksidannya bantu jaga pencernaan biar tidak gampang sakit.
| Baca juga: Resep Sup Iga Hangat dengan Sayuran Lengkap |
Anak sekolah sekarang juga udah mulai bawa bekal potongan buah. Seperti potongan buah mangga dimasukin ke tempat bekal, dan praktis saat mau dimakan.
Harga buah lokal lagi bersahabat akhir-akhir ini. Dan pastinya banyak kaya manfaat untuk tubuh.
Buah juga bisa menyelamatkan waktu lagi ingin ngemil manis. Perbanyaklah makan buah dan sayur seperti 4 sehat 5 sempurna.
Dan buat yang lagi diet, buah jadi penyelamat pas laper di jam 3 sore. Airnya banyak jadi bikin kenyang lebih lama tanpa rasa bersalah.
Tapi jangan cuma makan buah saja ya. Tetep harus ada nasi, lauk, sama sayur biar gizinya lengkap dan tenaga biar tidak sakit.
Jadi, mulai sekarang coba sisihin pojokan di meja makan buat buah. Kecil aja kebiasaannya, tapi efeknya ke badan terasa lebih enak. (APR)
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....