RRI.CO.ID, Semarang - Mental Health Speaker Ajeng Octavia Insani Harits mengajak generasi muda membangun pengembangan diri melalui kesehatan mental. Pesan tersebut disampaikan dalam siaran Pro 2 Semarang, 30 Juli 2026, sebagai bekal menghadapi tekanan kehidupan sehari-hari.
Ajeng menjelaskan kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Keduanya saling berkaitan untuk membantu seseorang menjalani aktivitas dengan lebih sadar dan seimbang.
Menurutnya, self development tidak dapat dipisahkan dari kesehatan mental. Mental sehat menjadi fondasi sebelum seseorang mengembangkan potensi dirinya.
"Self development dan mental health seperti fondasi dan bangunan," ujar Ajeng. Ia menilai pengembangan diri dimulai dari mengenali diri sendiri.
Ajeng mengatakan seseorang yang sehat mental memiliki self awareness dan mampu mengelola emosi. Kemampuan tersebut membantu menghadapi tekanan tanpa kehilangan arah hidup.
Ia juga mengingatkan pentingnya menyaring informasi dari media sosial. Paparan informasi berlebihan dapat memicu overstimulasi dan memperburuk kondisi mental.
Untuk menjaga kesehatan mental, Ajeng menyarankan journaling, self talk, olahraga, dan mengambil waktu istirahat. Bentuk self care dapat berbeda sesuai kebutuhan masing-masing individu.
"Before we want others to hear us, hear yourself first," kata Ajeng. Ia mengajak generasi muda lebih mengenali emosi sebelum mengambil keputusan.
Ajeng berharap anak muda tidak ragu mengambil jeda ketika merasa lelah. Menurutnya, kesehatan mental menjadi modal membangun masa depan yang lebih baik.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....