RRI.CO.ID, Semarang - Pernahkah kamu merasa duduk menyilang lebih nyaman saat belajar, bekerja, atau sekadar menikmati waktu santai bersama teman? Ternyata, kebiasaan yang sering dianggap sepele tersebut menyimpan fakta menarik mengenai keseimbangan dan postur tubuh.

Hal itu dibuktikan melalui penelitian yang dilakukan tim peneliti dari Departemen Fisioterapi Gimcheon University, Korea Selatan. Mereka menemukan bahwa duduk menyilang dalam waktu tertentu dapat memengaruhi rotasi panggul dan keseimbangan batang tubuh.

Temuan tersebut kemudian diperkuat penelitian lain yang mengamati kebiasaan duduk menyilang dalam aktivitas sehari-hari. Hasilnya menunjukkan posisi tersebut berkaitan dengan perubahan postur, seperti bahu yang kurang sejajar dan posisi kepala yang lebih maju.

Perubahan postur tersebut umumnya terjadi ketika tubuh mempertahankan posisi yang sama dalam waktu cukup lama tanpa banyak bergerak. Semakin lama posisi duduk dipertahankan, otot dan persendian akan bekerja tidak seimbang sehingga tubuh terasa lebih cepat pegal.

Karena itu, sesekali mengubah posisi duduk dapat menjadi cara sederhana untuk membantu menjaga keseimbangan postur tubuh. Berdiri sejenak atau melakukan peregangan ringan juga dapat mengurangi ketegangan otot setelah duduk dalam waktu yang lama.

Menjaga postur tubuh ternyata tidak selalu membutuhkan langkah besar, tetapi bisa dimulai dari kebiasaan sederhana setiap hari. Dengan memberi tubuh kesempatan bergerak, aktivitas belajar maupun bekerja dapat terasa lebih nyaman sepanjang waktu. (AZZAHRA)

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠