RRI.CO.ID, Semarang - Saat pelaksanaan Masa Pengenalan Lingkungan Sekolah (MPLS), banyak siswa baru mengaku merasa cemas, gugup, hingga sulit tidur. Kondisi tersebut ternyata merupakan respons psikologis yang normal saat seseorang menghadapi lingkungan baru.

Speaker Mental Health, Ajeng Octavia Insani Harits, S. Psi., M.Psi menjelaskan, otak manusia secara alami lebih nyaman berada dalam situasi yang dapat diprediksi. Ketika siswa memasuki sekolah baru dengan teman, guru, dan lingkungan yang belum dikenal, otak sering kali menganggap perubahan tersebut sebagai ancaman meski sebenarnya bukan bahaya nyata.

"Pertanyaan seperti nanti punya teman siapa, gurunya seperti apa. Apakah bisa diterima di lingkungan baru menjadi pemicu munculnya kecemasan," katanya kepada RRI Semarang, Senin, 13 Juli 2026.

Menurutnya, kecemasan pada masa transisi sekolah cenderung lebih intens. Remaja sedang berada pada fase pencarian identitas dan membutuhkan validasi sosial dari lingkungan sekitar.

Kondisi tersebut dapat memunculkan overthinking yang berdampak pada kualitas tidur dan energi sehari-hari. Oleh karena itu, siswa dianjurkan mempersiapkan diri secara mental dengan membangun pola pikir positif dan memahami bahwa rasa gugup merupakan bagian dari proses adaptasi.

Ia menegaskan, perasaan cemas saat memasuki lingkungan baru bukanlah tanda ada yang salah pada diri seseorang. Hal itu merupakan mekanisme alami tubuh dalam menghadapi perubahan.

"Yang penting adalah tetap hadir. Tetap mencoba, dan memberi kesempatan kepada diri sendiri untuk beradaptasi secara bertahap," katanya.