RRI.CO.ID, Semarang - Interaksi sosial yang intens selama Masa Pengenalan Lingkungan Sekolah (MPLS) dapat membuat sebagian siswa merasa lelah secara mental. Kondisi ini dikenal sebagai menurunnya social battery atau energi sosial.

Psychology Enthusiast, Counselor dan Speaker Mental Health, Ajeng Octavia Insani Harits, S. Psi., M.Psi mengatakan, kelelahan sosial merupakan hal yang nyata, terutama bagi siswa dengan kepribadian introvert yang membutuhkan waktu lebih banyak untuk memulihkan energi setelah berinteraksi dengan banyak orang.

Untuk menjaga keseimbangan energi selama MPLS, siswa disarankan memanfaatkan jeda-jeda singkat seperti saat ke toilet, mengambil minum, atau mengatur napas selama beberapa menit."Me time singkat selama dua hingga tiga menit saja bisa membantu tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks," katanya dalam siaran Pro 2 RRI Semarang, Senin, 13 Juli 2026.

Ia juga mengingatkan agar siswa tidak memaksakan diri untuk selalu aktif dalam setiap percakapan hanya demi diterima lingkungan sekitar. Sesekali menjadi pendengar dan pengamat tetap merupakan bentuk interaksi sosial yang sehat.

Selain itu, kualitas tidur dan pola makan juga berperan penting dalam menjaga kondisi psikologis selama MPLS berlangsung. Kurang istirahat dapat mempercepat kelelahan mental dan membuat siswa lebih mudah merasa cemas.

Setelah kegiatan MPLS berakhir, siswa dapat melakukan berbagai aktivitas yang disukai sebagai bentuk pemulihan energi. Mulai dari beristirahat, menonton film, melakukan perawatan diri, hingga berkumpul bersama keluarga.

"Setiap orang memiliki cara berbeda untuk mengisi ulang energi emosinya. Yang penting adalah mengenali kebutuhan diri sendiri dan memberikan waktu untuk beristirahat," katanya.