RRI.CO.ID, Semarang: Pola tidur bayi seringkali tidak teratur, membuat orang tua kewalahan karena harus terjaga sepanjang malam. Kondisi ini umum terjadi, terutama pada bayi berusia beberapa bulan pertama.

Bayi sering terbangun karena lapar, popok basah, atau merasa tidak nyaman. Ini juga bisa menjadi alasan bayi belum mengenal perbedaan siang dan malam.

Salah satu cara untuk mengatasi masalah ini adalah dengan membuat protokol tidur yang konsisten setiap malam. Protokol sederhana ini membantu bayi mengenali waktu yang tepat untuk tidur dan membantu mereka merasa lebih tenang.

Sebelum tidur, mandikan bayi dengan air hangat, pijat lembut, dan nyalakan lampu redup. Ini akan membuatnya lebih rileks dan lebih mudah terlelap.

Pastikan lingkungan tidur nyaman dengan suhu ruangan stabil, pencahayaan minim, dan tempat tidur aman tanpa benda berlebih. Kondisi ideal membantu bayi tidur lebih lama.

Memberikan ASI atau susu formula sebelum tidur juga membantu bayi merasa kenyang. Bayi yang kenyang cenderung tidur lebih nyenyak tanpa sering terbangun.

Jika bayi terbangun, hindari stimulasi berlebihan seperti menyalakan lampu terang atau mengajaknya bermain. Tetap tenang agar bayi cepat kembali tidur.

Orang tua harus tetap tenang karena pola tidur bayi akan berubah seiring bertambahnya usia. Dukungan pasangan dan istirahat sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental orang tua.