RRI.CO.ID, Sabang - Bulan Ramadan identic dengan perubahan pola tidur dan aktivitas yang memicu rasa lemas dan dehidrasi. Fenomena mager (malas gerak) dan penurunan produktivitas sering kita temui saat berpuasa karena merasa kurang semangat akibat perut kosong.
Wakil Sekretaris DPW BKPRMI Aceh, Zikrullah Nuzuli, S.Pd., M.Pd., mengatakan bahwa kunci utama produktivitas saat puasa bukan terletak pada porsi makan sahur, melainkan pada apa yang ada di dalam pikiran kita.
“Salah satu tips yang saya terapkan adalah menyisipkan doa saat sahur, yaitu meminta kepada Allah agar makanan tersebut diubah menjadi tenaga untuk beraktivitas. Karena menurut saya, yang membuat kita lemas bukan puasanya, tapi mindset kita sendiri,” ujarnya dalam dialog bersama RRI Pro 2 Banda Aceh, Rabu 25 Februari 2026.
Ia juga membagikan tips bagi generasi muda dalam menghadapi rasa mager dan tidak menghabiskan waktu untuk hal-hal kurang bermanfaat. Batasi waktu scroll media sosial seperti TikTok dan Instagram, lebih baik mendownload Al Quran digital di handphone dan membacanya daripada hanya scroll untuk hiburan.
Kemudian gunakan prinsip istiqomah atau konsistensi. Melakukan hal kecil secara rutin, seperti berolahraga ringan atau jalan santai beberapa menit sebelum berbuka puasa, atau membaca Al Quran beberapa lembar setelah salat subuh. Membaca Al Quran juga tidak harus selalu di rumah atau di masjid. Bisa dilakukan di tempat yang nyaman dan bersih seperti di taman, agar terasa lebih rileks dan tidak stress.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....