ISNA Aceh Tekankan Pentingnya Gizi Tepat untuk Tingkatkan Prestasi Atlet

RRI.CO.ID, Sabang - Kebutuhan gizi yang tepat menjadi faktor penting dalam meningkatkan prestasi atlet. Indonesia Sport Nutritionist Association (ISNA) Aceh menegaskan, pola makan yang sesuai dapat mendukung daya tahan tubuh, mempercepat pemulihan, hingga menjaga performa atlet saat latihan maupun pertandingan.

Hal itu disampaikan Sekretaris PD ISNA Aceh, Dr. Yulia Fitri, SST., Dietisien, M.Biomed., AIFO., dalam program Ngobras RRI Banda Aceh, Selasa, 5 Mei 2026. Menurutnya, nutrisi merupakan salah satu faktor utama yang memengaruhi kapasitas fisik, adaptasi latihan, hingga proses pemulihan tubuh atlet. " Kebutuhan gizi setiap atlet berbeda-beda, tergantung cabang olahraga dan intensitas latihan yang dijalani, ujarnya.

Atlet cabang olahraga endurance atau daya tahan membutuhkan asupan karbohidrat lebih tinggi, sedangkan cabang olahraga pembentukan massa otot memerlukan asupan protein lebih besar.

Ia juga mengingatkan masih banyak atlet yang keliru dalam menerapkan pola makan, seperti mengonsumsi gorengan atau makanan tidak sehat menjelang latihan maupun pertandingan.

"Kondisi tersebut dapat menyebabkan tubuh cepat lelah dan performa menurun," tambahnya.

Selain pola makan, Yulia menekankan pentingnya menjaga hidrasi tubuh. Menurutnya, dehidrasi dapat memengaruhi kemampuan fisik atlet dan menurunkan performa saat bertanding.

Tidak hanya bagi atlet profesional, edukasi gizi olahraga juga dinilai penting diterapkan di masyarakat umum. Pola hidup sehat dan aktivitas fisik rutin diyakini dapat membantu mencegah meningkatnya penyakit degeneratif.

Saat ini, ISNA Aceh terus memperkuat edukasi dan literasi gizi olahraga melalui seminar, workshop, serta pelatihan bagi atlet, pelatih, pelajar, dan masyarakat umum.

Yulia berharap, melalui edukasi yang terus dilakukan, masyarakat dapat hidup lebih sehat dan atlet Aceh mampu meraih prestasi yang lebih baik.