RRI.CO.ID, Sabang – Latihan atlet putri Taekwondo Kota Sabang tetap berjalan selama bulan suci Ramadhan dengan penyesuaian waktu dan intensitas. Pelatih Putri Taekwondo Kota Sabang, Dira Yulia, mengatakan latihan dilaksanakan setiap sore hari menjelang waktu berbuka puasa sebagai upaya menjaga konsistensi sekaligus memanfaatkan waktu dengan kegiatan positif.

Menurut Dira Yulia, kegiatan latihan di bulan Ramadhan bukan hanya untuk mempertahankan kebugaran fisik, tetapi juga menjadi sarana bagi para atlet untuk mengisi waktu sebelum berbuka dengan aktivitas olahraga yang bermanfaat. Ia menegaskan, konsistensi dalam olahraga merupakan faktor penting yang tidak boleh terputus meski sedang menjalankan ibadah puasa.

"Apabila latihan dihentikan selama satu bulan penuh, kondisi fisik serta ritme latihan atlet dikhawatirkan akan menurun. Karena itu, latihan tetap kita laksanakan dengan sejumlah penyesuaian agar para atlet tetap bugar tanpa mengganggu pelaksanaan ibadah puasa," kata Dira, Selasa, 3 Maret 2026.

Tambahnya, saat ini atlet Taekwondo Kota Sabang tengah mempersiapkan diri menghadapi ajang Pra PORA Aceh. Persiapan tersebut dinilai penting guna menjaga kesiapan atlet, baik dari segi teknik maupun mental bertanding, sehingga tetap kompetitif saat mengikuti tahapan menuju Pekan Olahraga Aceh mendatang.

"Latihan selama Ramadhan difokuskan pada atlet binaan Binapora dan atlet yang dipersiapkan untuk Pra PORA Aceh. Untuk durasi latihan berkisar antara satu hingga satu setengah jam. Untuk waktu kita sesuaikan agar atlet tidak mengalami kelelahan berlebihan saat berpuasa, namun tetap memperoleh manfaat latihan secara optimal," tambahnya.

Lanjut Dira, secara prinsip, pola latihan tetap mengarah pada peningkatan kemampuan atlet, hanya saja intensitasnya disesuaikan. Pada bulan Ramadhan, pelatih lebih menekankan pada penguatan teknik dasar, strategi pertandingan, fleksibilitas, serta koordinasi gerakan, sementara porsi latihan fisik berat dikurangi.

Ia berharap para atlet tetap menjaga semangat latihan sekaligus menjalankan ibadah puasa dengan baik, sehingga tidak hanya berprestasi dalam olahraga, tetapi juga memiliki karakter disiplin dan mental yang kuat.