RRI.CO.ID, Sabang – Hipertensi atau tekanan darah tinggi sering juga disebut sebagai penyakit “si pembunuh senyap”, karena penyakit ini kerap muncul tanpa ada gejala apa pun. Tetapi penyakit ini dapat memicu komplikasi seperti penyakit jantung, stroke, ginjal hingga kematian.

Pada perbincangan bersama RRI, dr. Chairatu Sadrina Djeni, Sp. JP, FIHA mengatakan sebagian besar orang tidak menyadari dirinya terkena penyakit hipertensi dikarenakan penyakit ini muncul tanpa gejala. “80 sampai 90 persen orang-orang yang tekanan darahnya tinggi itu tidak memiliki gejala, mungkin ada beberapa orang yang mengeluhkan seperti nyeri leher, sakit kepala”, ujarnya Sabtu 16 Mei 2026.

Ia juga menyebutkan hipertensi dapat menyerang siapa saja termasuk lansia. Saat ini tekanan darah tinggi dapat juga menyerang remaja dan pekerja aktif, dikarenakan pola hidup tidak sehat, kurang aktivitas, stres dan sering mengkonsumsi makanan cepat saji yang tinggi garam, serta kebiasaan merokok juga dapat membuat risiko hipertensi meningkat.

Dengan melakukan pemeriksaan tekanan darah dengan rutin, maka ada manfaat yang didapat yaitu:

• Dapat mendeteksi risiko penyakit sejak dini. Dengan pemeriksaan rutin maka tekanan darah dapat ditangani sejak awal.
• Mencegah komplikasi yang akan muncul. Dengan pemantauan rutin, tekanan darah tinggi dapat ditekan.
• Gaya hidup sehat. Dengan melakukan gaya hidup sehat, menghindari merokok, olahraga dapat membuat hidup lebih sehat tanpa hipertensi.

dr. Chairatu juga menyebutkan ada cara yang direkomendasikan untuk mencegah hipertensi bagi usia muda yaitu:

• Batasi asupan garam (dibawah 1 sendok teh per hari)
• Rutin berolahraga (lari, jongging)
• Konsumsi makan sehat (ubah pola makan dengan gizi seimbang)
• Menambah asupan vitamin terutama vitamin D dan mineral

Sedangkan pada lansia cara mencegah hipertensi adalah dengan cek tekanan darah rutin, menghindari konsumsi makanan, rutin olahraga ringan, istirahat yang cukup, konsumsi makanan bergizi. Tekanan darah yang tinggi dapat menganggu kerja organ tubuh yang lain dalam jangka panjang seperti penyakit jantung, gagal ginjal dan pengapuran tulang.

Orang dengan berat badan berlebih atau obesitas, riwayat keluarga yang hipertensi, dan dengan kebiasaan mengkonsumsi garam berlebih maka akan memiliki risiko terkena hipertensi. Oleh karena itu setiap orang penting untuk menerapkan pola hidup sehat dan cek rutin tekanan darah walau tanpa ada keluhan, agar kualitas hidup tetap optimal.