RRI.CO.ID-Sabang : Mengkonsumsi minuman manis telah menjadi bagian dari gaya hidup modern. Bermacam minuman kekinian, teh, kopi susu, minuman bersoda dan energi kini semakin digemari berbagai kalangan, tanpa memperhatikan dampak jangka panjangnya pada kesehatan ginjal.

Seperti dijelaskan Dr. dr. Desiana, M. Ked (Clin Path), SpPK Subs HK, Dokter Laboraturium RSUDZA dalam program Klinik Angkasa RRI Banda Aceh. “Saat ini banyak sekali minuman-minuman kekinian, minuman yang manis dan berwarna, ditambah lagi dengan aksesorisnya seperti boba dan pelengkap lainnya. Jadi sebenarnya masyarakat terutama kawula muda yang suka jajan biasanya tidak memikirkan kalau minuman berwarna tersebut yang diminum dengan jumlah/takaran yang tinggi, sering kita lihat anak-anak muda saat makan tidak lagi minum air putih, tapi minuman dengan berbagai warna dan rasa yang sama sekali tidak memiliki nilai gizinya hanya gula saja,” jelasnya. Sabtu 7 Maret 2026.

Lebih lanjut dikatakan tubuh manusia memiliki batasan asupan gula yang diterima dalam setiap harinya. “Padahal tubuh kita memiliki ambang batas, yang seringnya saat tidak merasa ada keluhan maka tidak akan cek ke layanan kesehatan/laboraturium karena merasa sehat-sehat saja sehingga tidak perlu memeriksakan diri secara rutin, akibatnya datang sudah dengan keadaan bergejala misalnya kaki bengkak, kebas-kebas, pembengkakan di wajah, nah itu artinya ada racun didalam tubuh kita yang tidak mampu dikeluarkan oleh ginjal lagi, untuk itu diharuskan pengecekan darah di laboraturium, juga pemeriksaan urine dan itu bukan hanya untuk orang tua tapi juga usia muda harusnya sudah mulai melakukan pemeriksaan rutin, bisa 3 bulan sekali, 6 bulan sekali paling telat yang harus dilakukan secara berkala,” ujarnya.

Ginjal merupakan organ ekskresi dalam vertebrata yang berbentuk mirip kacang, pada manusia dewasa ukuran ginjal sekitar 11 Cm panjangnya. Sebagai bagian dari sistem urin, ginjal berfungsi menyaring kotoran yang masuk (terutama urea) dari darah dan membuangnya bersama dengan air dalam bentuk urine.

Langkah sederhana yang bisa dilakukan dengan mengganti minuman manis dengan air putih sebagai pilihan utama dan mulai membatasi asupan gula serta lebih bijak dalam memilih jenis minuman. Memulai untuk hidup yang lebih sehat memang tidaklah mudah, namun sangatlah perlu dilakukan agar fungsi ginjal tetap bisa bekerja optimal, perlahan mengurangi konsumsi minuman manis, langkah awal yang baik untuk melindungi kesehatan ginjal serta menghindari berbagai penyakit di masa mendatang.