RRI.CO.ID, Sabang - Gigi dan mulut merupakan organ vital yang memproses makanan sebelum menjadi nutrisi bagi tubuh. Jika kondisi mulut tidak sehat, proses pengunyahan akan terganggu, yang pada akhirnya dapat mempengaruhi asupan gizi.

Kesehatan gigi dan mulut sering kali menjadi hal yang terlupakan, terutama saat seseorang sedang menghadapi situasi sulit atau bencana alam. “Ada beberapa tips yang kita anjurkan (untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut) pada saat bencana, karena saat bencana semuanya serba terbatas,” ujar dokter Fikrizal, yang merupakan Dokter Gigi Umum Klinik Bunda Thamrin, dalam dialog bersama Pro 1 Banda Aceh, Sabtu (20/12/2025).

Berikut ini alternatif praktis dari dokter Fikrizal jika sikat gigi atau pasta gigi tidak tersedia:

• Kumur Air Garam: Campurkan setengah sendok teh garam dengan 200 ml air hangat. Ini berfungsi sebagai antibakteri dan menstabilkan pH mulut.
• Pengganti Sikat (Siwak alami): Bisa menggunakan akar pohon jeruk nipis atau akar pohon jambu biji. Hindari pohon yang bergetah, kaku, atau beracun.
• Penggunaan Kain: Jika tidak ada sikat, bisa menggunakan kain kasa atau tisu untuk membersihkan permukaan gigi.

Lebih lanjut, ia juga mengatakan bahwa untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut secara umum, perlu diperhatikan teknik menyikat gigi dan waktu penyikatan. Sangat dianjurkan menyikat gigi dua kali sehari, pada pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur. Gunakan sikat gigi berbulu lembut serta pilih pasta gigi yang mengandung fluoride dan memiliki kandungan SLS (Sodium Lauryl Sulfate) rendah.

Selain itu, ia tidak menyarankan penggunaan obat kumur dalam jangka Panjang (lebih dari 2-3 minggu berturut-turut) karena dapat mengubah warna gigi dan mengganggu ekosistem bakteri baik di mulut. Kemudian, periksakan gigi ke dokter setiap 6 bulan sekali untuk mendeteksi lebih dini masalah gigi.