KBRN, Sabang : Asam folat merupakan salah satu vitamin yang tidak bisa di produksi oleh tubuh, dibutuhkan asupan asam folat dari luar tubuh, dari makanan atau buah yang dikonsumsi. Nutrisi dari asam folat sangat dibutuhkan oleh ibu hamil, berperan dalam pembentukan sel darah merah dan pertumbuhan sel.

Di sisi lain, asam folat juga diperlukan untuk mengurangi risiko cacat tabung saraf pada janin selama masa awal kehamilan. Asam folat tidak hanya dapat meningkatkan kesuburan, tetapi juga dapat mendukung tumbuh kembang janin dalam kandungan. Lalu apakah asam folat juga dibutuhkan bagi wanita yang sedang dalam program hamil (promil)?

dr. Prisilliya Golda, Kabid Kesehatan Masyarakat, Pencegahan dan Pengendalian Penyakit (Kesmas P2P) Dinas Kesehatan dan Keluarga Berencana Kota Sabang, mengatakan, asam folat harus mulai dikonsumsi setiap hari dalam 3 bulan sebelum kehamilan hingga 12 minggu pertama kehamilan. Dengan memenuhi kebutuhan asam folat ini, calon ibu sedang membangun pondasi yang kuat untuk masa depan si kecil.

“Asam folat sangat dibutuhkan oleh tubuh, karena dapat membentuk sel-sel baru yang sehat yang dibutuhkan oleh tubuh. Peran asam folat sebenarnya tidak hanya bagi ibu hamil, tapi sangat dibutuhkan bagi wanita yang sedang dalam program kehamilan (promil), karena nutrisi yang baik pada 1000 HPK (Hari Pertama Kehidupan) penting untuk mencegah stunting, yaitu kondisi anak yang gagal tumbuh secara fisik dan otak”, ungkap dr. Golda dalam wawancara bersama RRI, Senin (13/1/2025).

Menurutnya, pola makan yang seimbang dan nutrisi yang memadai juga menjadi fokus utama dalam program kehamilan. Salah satu komponen penting adalah asupan nutrisi yang seimbang, termasuk asam folat. “Dosis kebutuhan asam folat untuk wanita yang sedang menjalani program hamil adalah 400-800 mikrogram (mcg) setiap hari. Asam folat dapat didapat dari makanan atau suplemen. Sehingga, penting juga untuk menjaga pola makan seimbang dengan makanan kaya folat alami”.

dr. Golda menjelaskan, penting bagi calon ibu yang sedang promil untuk memastikan bahwa asupan asam folat mencukupi sebelum merencanakan kehamilan. Wanita yang merencanakan kehamilan disarankan untuk mengonsumsi asam folat setidaknya sebulan sebelum konsepsi (proses pembuahan sel telur oleh sperma yang terjadi di saluran telur), karena mengonsumsi asam folat sangat penting bagi ibu yang sedang dalam masa promil tersebut.