Psikolog Ingatkan Batas Penggunaan Gadget Saat Momen Libur Sekolah

RRI.CO.ID, Banyumas - Masa liburan sekolah membuat anak memiliki lebih banyak waktu luang dibandingkan saat hari sekolah. Kondisi tersebut sering kali membuat anak lebih banyak menghabiskan waktu menggunakan gadget.

Dosen Psikologi Universitas Muhammadiyah Purwokerto (UMP) sekaligus Psikolog Klinis, Shinta Adella, M.Psi., mengatakan penggunaan gadget memang dapat memberikan hiburan bagi anak. Namun, penggunaan yang berlebihan berpotensi menimbulkan berbagai dampak negatif.

"Penggunaan gadget yang berlebihan atau mungkin tidak seimbang dengan aktivitas yang harus dilakukan di dunia nyata akhirnya membawa dampak-dampak negatif. Salah satu hal yang paling utama terlihat dari regulasi emosi," kata Shinta saat diwawancarai RRI, Selasa (24/6/2026).

Menurutnya, anak yang terlalu sering menggunakan gadget cenderung lebih mudah marah ketika perangkat tersebut diambil oleh orang tua. Selain itu, penggunaan gadget secara berlebihan juga dapat menyebabkan gangguan konsentrasi serta menurunkan kemampuan interaksi sosial anak.

"Ketika dia dengan gadgetnya maka interaksi dan juga komunikasi itu menjadi sangat terbatas," ujarnya. Shinta menambahkan, paparan gadget yang berlebihan juga dapat memicu gangguan tidur sehingga aktivitas harian anak menjadi tidak teratur.

Untuk mengurangi ketergantungan terhadap gadget, orang tua perlu menyediakan berbagai aktivitas non-digital selama masa liburan sekolah. Aktivitas seperti bermain bersama teman, berolahraga, bersepeda, hingga melakukan quality time bersama keluarga dinilai penting untuk mendukung tumbuh kembang anak.

"Orang tua memfasilitasi anak-anak bermain, misalnya bermain bersama dengan temannya, bersepeda, aktivitas fisik, olahraga. Kemudian bisa mengisi kegiatan dengan makan malam bersama, bercerita lebih banyak, ketika weekend quality time," ucapnya.

Selain itu, Shinta mengingatkan orang tua agar menjadi teladan dalam penggunaan gadget di rumah. Orang tua juga perlu membuat aturan atau batasan penggunaan gadget agar aktivitas anak selama liburan tetap seimbang antara dunia digital dan aktivitas di dunia nyata.

Masa liburan sekolah dapat menjadi momentum bagi keluarga untuk mempererat hubungan melalui berbagai aktivitas bersama. Dengan pendampingan yang tepat, penggunaan gadget pada anak diharapkan tetap terkontrol dan tidak mengganggu perkembangan sosial maupun emosional mereka.