Tidak Harus Menghadapi Masalah Sendirian

RRI.CO.ID, Purwokerto: Banyak orang memilih memendam masalah yang sedang dihadapi karena takut dianggap lemah, merepotkan orang lain, atau khawatir mendapat penilaian negatif dari lingkungan sekitar. Padahal, berbagi cerita dan mencari bantuan justru menjadi langkah penting untuk menjaga kesehatan mental serta menemukan solusi yang lebih baik.

Dosen Psikologi UMP Purwokerto, Imam Faisal H, S.Psi., M.A., mengatakan bahwa ketakutan untuk meminta bantuan sering kali muncul karena pengalaman buruk di masa lalu atau kekhawatiran akan respons orang lain. Menurutnya, masyarakat perlu memahami bahwa setiap orang bisa mengalami masa sulit dan membutuhkan dukungan dari lingkungan sekitar.

“Meminta bantuan bukan tanda kelemahan. Justru itu adalah bentuk keberanian untuk menjaga diri dan mencari jalan keluar yang lebih baik dari masalah yang sedang dihadapi,” kata Imam Faisal.

Ia menjelaskan bahwa dukungan sosial dapat diberikan dalam berbagai bentuk, mulai dari dukungan emosional seperti mendengarkan dan memberi semangat, bantuan langsung berupa tindakan atau materi, hingga dukungan informasional berupa saran dan informasi yang bermanfaat. Kehadiran orang-orang yang peduli dinilai mampu membantu seseorang bangkit dari tekanan yang sedang dialaminya.

Imam Faisal juga mengingatkan bahwa masalah yang dipendam terlalu lama dapat berdampak pada kesehatan fisik maupun mental. Stres yang tidak tertangani dapat menurunkan daya tahan tubuh, mengganggu pola tidur, hingga berkembang menjadi gangguan mental yang lebih serius.

Penting bagi seseorang untuk mencari tempat yang aman dan nyaman untuk berbagi cerita ketika menghadapi masalah. Menurutnya, masyarakat juga memiliki peran penting dalam proses pemulihan orang lain.

“Kita bisa mulai dengan menjadi pendengar yang baik, tidak menghakimi, dan memberikan dukungan yang dibutuhkan. Kadang kehadiran dan perhatian sederhana dari orang sekitar sudah sangat berarti bagi seseorang yang sedang berjuang menghadapi masalahnya,” kata Imam Faisal.

Setiap orang pasti pernah menghadapi masalah, namun tidak harus menjalaninya sendirian. Dukungan dari keluarga, teman, maupun tenaga profesional dapat menjadi langkah penting untuk menjaga kesehatan mental dan membantu menemukan jalan keluar yang lebih baik.