RRI.CO.ID, Purwokerto: Konsumsi buah saat sahur dan berbuka puasa menjadi salah satu cara menjaga kesehatan selama Ramadan. dr. Khoerul Mufid menyebut, buah naga merupakan pilihan yang tepat karena kaya nutrisi dan mudah dicerna tubuh.

dr. Khoerul Mufid menjelaskan, kandungan serat dalam buah naga membantu melancarkan sistem pencernaan yang kerap terganggu akibat perubahan pola makan selama puasa. “Saya menyarankan masyarakat mengonsumsi buah naga saat sahur atau berbuka karena seratnya membantu mencegah sembelit,” ujarnya.

Ia juga menegaskan, buah naga mengandung vitamin C dan antioksidan yang berperan menjaga daya tahan tubuh. “Antioksidan dalam buah naga membantu tubuh tetap bugar meski berpuasa lebih dari 12 jam,” kata dr. Khoerul Mufid.

Menurutnya, kadar air yang tinggi dalam buah naga turut membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh setelah seharian berpuasa. Ia menganjurkan buah naga dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi jus tanpa tambahan gula berlebihan.

Namun demikian, dr. Khoerul Mufid mengingatkan agar konsumsi tetap disesuaikan dengan kondisi kesehatan masing-masing. “Bagi penderita diabetes, tetap perhatikan porsi dan hindari tambahan gula,” tambahnya.

Dengan pola makan seimbang dan asupan buah yang tepat, dr. Khoerul Mufid optimistis masyarakat dapat menjalani ibadah puasa dengan tubuh yang tetap sehat dan prima.