Gym Jadi Ruang Bangun Mental dan Disiplin bagi Generasi Muda

RRI.CO.ID, Pontianak - Gaya hidup sehat menjadi topik hangat dalam program acara “NGOPI” (Ngobrolin Prestasi dan Informasi) yang disiarkan langsung di Pro 2 101.8 FM dan kanal YouTube Pro 2 Pontianak, Rabu, 6 Mei 2026 lalu. Dipandu penyiar Diva Revanda, obrolan sore itu menghadirkan Endilo yang merupakan 4th Runner Up Brand Ambassador Asia Fitness Center dan Hugo sebagai Winner Brand Ambassador Asia Fitness Center.

Keduanya berbagi pengalaman mengikuti ajang Brand Ambassador Asia Fitness Center sekaligus membahas pentingnya olahraga bagi generasi muda. Hugo mengaku ketertarikannya mengikuti ajang tersebut bermula saat dirinya hadir sebagai tamu undangan pada kegiatan tahun sebelumnya. Ia melihat dunia fitness sebagai ruang untuk membangun pola hidup sehat, meningkatkan rasa percaya diri, sekaligus menjaga kesehatan fisik dan mental.

Menurut Hugo, masih banyak anak muda yang sebenarnya ingin mulai berolahraga, namun terhambat rasa malu dan takut salah saat berada di gym. Ia menyebut kondisi itu sebagai gym anxiety yang kerap dialami para pemula.

“Yang paling terasa setelah mulai rutin olahraga itu bukan cuma badan lebih fit, tapi cara berpikir jadi lebih disiplin dan lebih positif,” ujar Hugo.

Sementara itu, Endilo mengaku awalnya mengikuti ajang tersebut karena ajakan Hugo yang merupakan rekan kerjanya di sekolah. Meski belum pernah mengikuti kompetisi serupa, ia tertarik karena proses seleksi tidak hanya menilai bentuk tubuh peserta, tetapi juga kemampuan komunikasi dan semangat menginspirasi orang lain untuk hidup sehat.

Selama masa karantina, para finalis mendapatkan berbagai pembekalan mulai dari nutrisi, public speaking, hingga tes fisik dan ketahanan tubuh. Pada malam final, peserta juga diminta menampilkan bakat masing-masing. Hugo memilih memadukan karate dan tari bertema perjuangan suku Dayak, sedangkan Endilo menunjukkan kemampuan bernyanyinya di hadapan dewan juri.

Hugo menilai olahraga memberikan dampak besar terhadap pola pikir dan kedisiplinan hidup seseorang. Ia mengaku kini lebih memperhatikan pola makan, waktu istirahat, hingga pengelolaan waktu di tengah aktivitas yang padat. Menurutnya, olahraga juga menjadi salah satu cara sederhana menjaga kesehatan mental di tengah tekanan aktivitas generasi muda saat ini.

Keduanya juga melihat kebiasaan anak muda yang sering mengabaikan kesehatan karena terlalu sibuk dengan pekerjaan dan aktivitas sehari-hari. Begadang, pola makan tidak teratur, hingga kurang bergerak dinilai menjadi kebiasaan yang tanpa disadari berdampak buruk bagi kesehatan di masa depan.

Selain itu, mereka turut menepis anggapan bahwa hidup sehat selalu membutuhkan biaya besar. Endilo mengatakan pola hidup sehat bisa dimulai dari hal-hal sederhana seperti menjaga waktu tidur dan memilih makanan bergizi yang mudah dijangkau.

“Hidup sehat sebenarnya tidak mahal. Kadang kita cuma perlu lebih sadar mengatur pola makan, istirahat, dan meluangkan waktu untuk bergerak,” katanya.

Sebagai bagian dari program kerja mereka sebagai Brand Ambassador Asia Fitness Center, Hugo mengusung program “Gemar” atau Generasi Muda Aktif Berolahraga. Program tersebut bertujuan membantu para pemula yang masih merasa canggung memulai gym melalui kegiatan workout bersama dan kampanye pola hidup sehat di kalangan anak muda.

Baca juga: Efek “Triple Kill” Narkotika, Apoteker Ajak Generasi Muda Lebih Waspada