RRI.CO.ID, Pontianak - Di tengah hiruk-pikuk rutinitas yang seolah tidak ada habisnya, meluangkan waktu untuk diri sendiri atau yang populer disebut me-time seringkali dianggap sebagai bentuk kemalasan. Namun, bagi masyarakat urban maupun di daerah, jeda sejenak ini sebenarnya bukan sekadar gaya hidup, melainkan investasi penting bagi kesehatan mental.

Bukan Sekadar Rebahan

Banyak yang salah kaprah mengartikan me-time sebagai aktivitas membuang waktu secara sia-sia. Padahal, secara psikologis, waktu sendiri adalah momen bagi otak untuk melakukan "reboot". Saat kita menjauh sejenak dari interaksi sosial dan tuntutan pekerjaan, otak mendapatkan ruang untuk memproses informasi dan meredakan stres yang menumpuk.

Mengapa Ini Disebut Investasi?

Ada beberapa alasan mengapa waktu sendiri harus diprioritaskan layaknya kita menabung di bank:

• Meningkatkan Kreativitas: Ide-ide segar justru sering muncul saat pikiran sedang tenang dan tidak terdistraksi oleh percakapan orang lain.

• Mengenal Diri Sendiri: Tanpa pengaruh opini luar, kita bisa lebih jujur mengenai apa yang sebenarnya kita rasakan dan inginkan.

• Kualitas Hubungan Sosial: Orang yang cukup istirahat secara mental cenderung lebih sabar dan empati saat kembali berinteraksi dengan keluarga atau rekan kerja.

  Baca juga: Hargai Tradisi, Ini Pentingnya Menjaga Etika saat Berkunjung ke Tempat Wisata Adat

Cara Menikmati Waktu Sendiri yang Sederhana

Menikmati me-time tidak harus mahal atau bepergian jauh. Anda bisa memulainya dengan langkah kecil di rumah:

1. Menjauh dari Gawai: Matikan notifikasi ponsel selama 30 menit.

2. Menekuni Hobi: Membaca buku, merawat tanaman di halaman, atau sekadar menyeduh teh hangat sambil menikmati suasana sore.

   Baca juga: Kabar-Kabari lewat Secarik Kertas: Seni Menunggu yang Hilang di Era Instan

3. Jalan Santai: Berjalan kaki tanpa tujuan yang terburu-buru bisa membantu melancarkan aliran darah sekaligus menjernihkan pikiran.

Menyisihkan waktu untuk diri sendiri bukan berarti kita egois. Justru dengan "mengisi penuh tangki" kebahagiaan diri sendiri, kita akan memiliki energi yang lebih besar untuk dibagikan kepada orang-orang di sekitar kita. Jadi, sudahkah Anda menjadwalkan me-time minggu ini?

Baca juga: Menghidupkan Kembali Seni "Betitak", Tradisi Berbalas Pantun yang Kembali Diminati