KBRN, Ternate: Menerapkan gaya hidup sehat saat ini kian tren dikalangan anak muda, selain mendapatkan berat badan yang idel tentu ini menjadi investasi untuk masa mendatang. Jenis diet seperti defisit kalori banyak dipilih, untuk menghitung asupan kalori harian dan memilih jenis makanan yang dikonsumsi agar tidak menjadi gemuk.

Berikut beberapa jenis makanan yang tidak membuat gemuk, seperti dilansir dari p2ptm Kementrian Kesehatan :

1. Putih Telur

Menyantap putih telur dalam jumlah banyak tidak membuat gembuk, karena putih telur dari satu telur hanya mengandung 17 kalori. Jadi ini juga bisa berguna untuk orang-orang yang melakukan diet ketat.

2. Popcorn

Makanan yang kerap ditawarkan di bioskop sebagian besar mengandung udara saja. Orang bisa menikmatinya tanpa harus khawatir menambah bobot. Tapi, popcorn tidak boleh terlalu manis atau mengandung karamel. Popcorn tawar sangat direkomendasikan karena hanya mengandung 31 kalori setiap 3,5 ons.

3: Melon

Buah ini memenuhi keinginan orang untuk makan sesuatu yang manis setiap harinya. Melon mengandung vitamin A dan C dalam jumlah yang lebih besar dari yang diperlukan tubuh setiap harinya. Sebuah melon juga hanya mengandung 55 kalori.

4. Kacang Polong

Satu cangkir kacang polong manis hanya mengandung 35 kalori. Sayur ini juga kaya akan serat dan protein. Kacang polong juga bermanfaat mencegah kanker, serangan jantung dan menjaga kebugaran kulit.

5. Mentimun

Mentimun mengandung air sebanyak 97%, dan hanya memiliki 16 kalori. Mentimun segar mengandung banyak khasiat bagi tubuh, terutama di kulitnya. Mentimun bisa menyegarkan tubuh, mendukung metabolisme dan menyokong kelembaban kulit.

Jika dalam program penurunan berat badan, sangat disarankan untuk menjaga pola makan dan waktu istirahat yang seimbang serta berolahraga atau kegiatan fisik lainnya yang membuat tubuh lebih sehat.