KBRN, Semarang: Tim Pengabdian kepada Masyarakat USM menggelar Pelatihan bertema "Manajemen Beban Kerja untuk Meningkatkan Kesejahteraan Psikologis". Pelatihan diikuti anggota Ikatan Pelajar Nahdlatul Ulama (IPNU) dan Ikatan Pelajar Putri Nahdlatul Ulama (IPPNU) di Balai Kelurahan Sembungharjo, Sabtu (2/12/2024).

Ketua Tim PkM USM, Irwan Desyantoro MPsi mengatakan, tujuan kegiatan membantu peserta memahami dan mengelola beban kerja secara efektif. Sehingga peserta dapat meningkatkan kesejahteraan psikologis di tengah tekanan akademik dan organisasi.

“Manajemen waktu dan teknik praktis sangat penting dilakukan. Keseimbangan antara tugas organisasi, akademik, dan kehidupan pribadi adalah kunci untuk menjaga kesehatan mental," ujarnya.

Menurutnya, dampak negatif adanya beban kerja akan menjadi stres. Untuk itu, agar tidak stres harus mengelola beban kerja antara lain dengan pendekatan mindfulness dan melatih kesadaran penuh.

''Dengan melatih kesadaran penuh, kita dapat lebih fokus pada tugas dan mengurangi tekanan berlebihan,'' jelasnya.

Selama kegiatan, peserta diberikan simulasi kelompok tentang cara membangun komunikasi yang sehat dalam organisasi. Mereka diberikan latihan kerja sama tim untuk mencegah terjadinya burnout.

''Kerja sama dan empati antaranggota organisasi sangat penting untuk mencegah burnout,'' tambahnya.

Salah satu peserta, Ahmad Susanto mengatakan, pelatihan tersebut sangat bermanfaat karena memberikan wawasan baru. "Saya sekarang lebih paham cara mengelola tugas organisasi tanpa mengorbankan kesehatan mental,'' ujarnya.