RRI.CO.ID, Pekanbaru - Diare merupakan gangguan pencernaan yang cukup sering dialami banyak orang. Kondisi ini ditandai dengan buang air besar lebih sering dari biasanya dengan tekstur tinja yang cair. Meski umumnya bisa membaik dalam beberapa hari, diare tetap perlu ditangani dengan tepat agar tidak menyebabkan dehidrasi maupun kondisi yang lebih serius.

Mengutip dari laman halodoc⁠.com, terdapat beberapa langkah pertolongan pertama yang dapat dilakukan saat mengalami diare:

1. Rehidrasi Tubuh

   Baca juga: Gangguan Kulit pada Gen Z

   Saat diare, tubuh kehilangan banyak cairan dan elektrolit. Karena itu, penderita dianjurkan memperbanyak konsumsi air putih agar tubuh tidak mengalami dehidrasi. Cairan tubuh yang tercukupi dapat membantu proses pemulihan lebih cepat.

2. Minum Oralit

   Selain air putih, oralit juga dianjurkan untuk membantu mengganti elektrolit yang hilang akibat diare. Oralit mengandung campuran garam dan gula yang dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.

   Baca juga: Empat Penyebab Jerawat Membandel

3. Hindari Makanan dan Minuman Pemicu Diare

   Beberapa jenis makanan dan minuman dapat memperburuk kondisi diare. Penderita sebaiknya menghindari makanan berlemak, makanan pedas, minuman berkafein, alkohol, serta produk olahan susu selama proses pemulihan berlangsung.

4. Konsumsi Makanan yang Mudah Dicerna

   Baca juga: Kulit Bebas Minyak Tetap Sehat

   Penderita diare disarankan memilih makanan yang ringan dan mudah dicerna. Salah satu pola makan yang sering dianjurkan adalah metode BRAT, yaitu Banana (pisang), Rice (nasi), Applesauce (saus apel), dan Toast (roti panggang). Jenis makanan ini dinilai lebih ramah bagi sistem pencernaan.

5. Minum Obat Anti Diare atau Periksa ke Dokter

   Apabila diare tidak kunjung membaik, penderita dapat menggunakan obat anti diare sesuai anjuran. Namun, jika diare berlangsung berkepanjangan, disertai demam tinggi, muntah, atau muncul darah pada tinja, sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.