RRI.CO.ID, Palu - Aktivitas yang padat dan berbagai tuntutan kehidupan dapat memicu stres apabila tidak dikelola dengan baik. Karena itu, menjaga kesehatan mental menjadi bagian penting dari upaya menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Stres yang berlangsung dalam waktu lama dapat memengaruhi kondisi fisik maupun psikologis seseorang. Kondisi tersebut dapat membuat seseorang mudah lelah, sulit berkonsentrasi, dan mengalami gangguan tidur.

Masyarakat dapat mengelola stres melalui berbagai aktivitas positif seperti berolahraga, membaca buku, berkebun, atau melakukan hobi yang disukai. Meluangkan waktu untuk beristirahat juga membantu tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks.

Berbicara dengan keluarga atau orang yang dipercaya juga dapat membantu mengurangi beban pikiran. Dukungan sosial menjadi salah satu faktor yang penting dalam menjaga kesehatan mental.

Selain itu, menjaga pola makan sehat dan waktu tidur yang cukup turut berperan dalam mendukung keseimbangan emosional. Kebiasaan hidup sehat memberikan manfaat bagi kesehatan fisik maupun mental.

Apabila stres mulai mengganggu aktivitas sehari-hari, masyarakat dianjurkan berkonsultasi dengan tenaga kesehatan atau profesional yang berkompeten. Penanganan sejak dini membantu mencegah kondisi menjadi lebih berat.

Berdasarkan informasi dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), kesehatan mental merupakan bagian yang tidak terpisahkan dari kesehatan secara keseluruhan dan perlu dijaga. Hal itu dilakukan lewat pola hidup yang sehat serta dukungan lingkungan yang positif. (gie’)