RRI.CO.ID, Palu - Musim hujan yang terjadi di sejumlah daerah membuat masyarakat perlu lebih memperhatikan kondisi kesehatan tubuh. Perubahan suhu dan kelembapan udara dapat memengaruhi daya tahan tubuh apabila tidak diimbangi dengan pola hidup sehat.

Melansi laman Kementerian Kesehatan RI, cuaca yang dingin dan curah hujan yang tinggi berpotensi meningkatkan risiko gangguan kesehatan, seperti flu, batuk, dan demam. Karena itu, masyarakat dianjurkan untuk menjaga kebersihan diri serta mengonsumsi makanan bergizi secara seimbang.

Selain menjaga pola makan, kebutuhan cairan tubuh juga perlu diperhatikan selama musim hujan. Konsumsi air putih yang cukup membantu menjaga metabolisme tubuh agar tetap bekerja dengan baik.

Aktivitas fisik ringan tetap dapat dilakukan meski cuaca sedang tidak menentu. Olahraga secara teratur membantu meningkatkan kebugaran tubuh sekaligus mendukung daya tahan tubuh menghadapi perubahan cuaca.

Istirahat yang cukup juga menjadi faktor penting dalam menjaga kesehatan saat musim hujan. Kurang tidur dapat membuat tubuh lebih mudah lelah dan rentan terserang penyakit.

Masyarakat juga disarankan untuk menjaga kebersihan lingkungan sekitar agar tidak menjadi tempat berkembangnya nyamuk penyebab penyakit. Genangan air yang dibiarkan terlalu lama dapat meningkatkan risiko penyebaran demam berdarah.

Penerapan pola hidup sehat menjadi langkah penting untuk menjaga kondisi tubuh selama musim hujan. Kesadaran menjaga kesehatan dinilai membantu masyarakat tetap produktif meski cuaca sedang tidak menentu.(gie’)