RRI.CO.ID, Palu - Minuman dingin seperti air es menjadi pilihan banyak masyarakat untuk melepas dahaga, terutama saat cuaca panas melanda. Meski begitu, konsumsi air es tetap perlu diperhatikan agar tidak berdampak pada kesehatan tubuh.

Sebagian masyarakat masih percaya bahwa minum air es dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan. Padahal, air es pada dasarnya tetap merupakan air yang berfungsi membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

Yang perlu diperhatikan adalah jumlah konsumsi serta kondisi kesehatan masing-masing individu. Minum air es secara berlebihan dapat memicu rasa tidak nyaman pada tenggorokan bagi sebagian orang.

Selain itu, konsumsi minuman dingin terlalu sering juga dapat menyebabkan tubuh terasa kurang nyaman saat cuaca dingin. Karena itu, masyarakat dianjurkan mengonsumsi air es dalam batas yang wajar.

Selain menyegarkan, air es juga dapat membantu menurunkan suhu tubuh setelah beraktivitas di bawah terik matahari. Minuman dingin sering menjadi pilihan untuk membantu tubuh terasa lebih rileks.

Masyarakat juga diingatkan untuk memperhatikan kebersihan es dan air yang digunakan. Penggunaan air yang tidak higienis berisiko menyebabkan gangguan kesehatan seperti sakit perut atau diare.

Selain itu, konsumsi minuman dingin sebaiknya tidak dibarengi dengan kadar gula berlebihan. Minuman manis yang terlalu sering dikonsumsi dapat berdampak kurang baik bagi kesehatan tubuh.

Konsumsi air es pada dasarnya aman jika tidak dilakukan secara berlebihan dan tetap memperhatikan kebersihan. Pola konsumsi yang seimbang menjadi kunci utama dalam menjaga kesehatan tubuh.(gie’)